რამდენ დროს ვხარჯავთ ჩვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ჩვევების შეცვლამდე? შეიძლება ითქვას, რომ მოტივაციის ნაკლებობა და გაჭიანურება ხშირად არის მთავარი ბარიერი ნებისმიერი ცვლილებისა და მიღწევისთვის. ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე რჩევა, თუ როგორ სწრაფად მიაღწიოთ მოტივაციას, რათა შეწყვიტოთ გაჭიანურება.
Წაიკითხე მეტი: ისროლეთ დემოტივაცია! შეამოწმეთ წახალისების შაბლონები დასაბეჭდად
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
იმისათვის, რომ დავძლიოთ მნიშვნელოვანი ამოცანების მუდმივად გადადების ჩვევა, აუცილებელია გვესმოდეს, რა არის ჩვენი შინაგანი მექანიზმები, რომლებიც გვაიძულებს ამის გადადებას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს, თქვენს დამოკიდებულებებს და იმაზე, თუ რა გაძნელებს მოქმედების განხორციელებას. ამ ცოდნის საფუძველზე, უფრო ადვილი იქნება თქვენი მოქმედებების წარმართვისთვის საჭირო სტრატეგიების მორგება და სხვაგვარად კეთების უნარი.
იმის ცოდნა, თუ სად გსურთ წასვლა, მთავარია ფოკუსირება და, შესაბამისად, გაჭიანურების თავიდან აცილება. ამგვარად, კარგად განსაზღვრული მიზნებით, გადაწყვეტილების მიღება და პრიორიტეტულის შერჩევა უფრო ადვილი ხდება. შემუშავებული გეგმებითა და მიზნების ფოკუსირებული მიზნის გათვალისწინებით, თავიდან აიცილება სხვა პრობლემები, როგორიცაა ტანჯვა და უუნარობის და სტაგნაციის განცდა.
მიზნების მკაფიოდ განსაზღვრა მთავარია, მაგრამ მათი მიღწევის საიდუმლო ჩვენს შინაგან სამყაროში და ჩვენს ემოციებში მდგომარეობს, ამიტომ დააკავშირეთ ემოციური დინამიკა თითოეულ მიზანს.
წარმოიდგინეთ, როგორ ასრულებთ თქვენს მიზანს და შეამჩნიეთ ის ემოციები, რაც მას აღძრავს თქვენში. როცა ამას გააკეთებ, ნება მიეცი საკუთარ თავს, იმ მომენტში, ჩაეჭიდო ამ ემოციას და ჩააგდე მოქმედებაში, აწარმოე!
მაშინაც კი, თუ ძალიან შეესაბამება საკუთარ თავს და იმას, რისი მიღწევაც გსურთ, ბუნებრივია, მარცხი გექნებათ. როდესაც ეს მოხდება, მნიშვნელოვანია გაანალიზოთ ის, რისი გაკეთებაც შეგეძლოთ სხვაგვარად, ისევე როგორც ფაქტორები ჩართული, ხოლო ცდილობთ არ მოხვდეთ თვითკრიტიკის ციკლში, რომელიც იმედგაცრუებას იწვევს და იწვევს გაჭიანურება.
კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს გაჭიანურებას, არის შორეული ან ძალიან რთული მიზნების შექმნა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს ამოცანები, როგორც წესი, კეთდება მოგვიანებით, რადგან ისინი უფრო რთულია და, შესაბამისად, ისინი არ სრულდება და გადაიდება განუსაზღვრელი ვადით.
ამ „უმაღლესი“ მიზნების მისაღწევად, ექსპერტები გვირჩევენ დაყოთ ისინი მცირე ნაბიჯებად, უფრო მისაღწევი ვადები. შედეგად, პროექტისკენ მიმავალი მცირე ნაბიჯები იქცევა გამარჯვებად და ამაღლებს თვითშეფასებას.