კარგად ძილი დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე, რადგან გვეხმარება ენერგიის შევსებაში და აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს. ამიტომ, ტანსაცმლის გარეშე ძილი შესანიშნავია ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის ეხმარება ორგანიზმს არ განვითარდეს სოკოები და ბაქტერიები იმ ნაწილებში, რომლებიც ჩვეულებრივ დაბინძურებული და ნოტიო იქნება. განაგრძეთ კითხვა და გაიგეთ რა სარგებელი მოაქვს ტანსაცმლის გარეშე ძილს.
Წაიკითხე მეტი: იცოდეთ რა სარგებელი მოაქვს გრანოლას საუზმეზე
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ადამიანებს, რომლებიც ტანსაცმლის გარეშე სძინავთ, უფრო მეტი ძილის სარგებელი და დადებითი შედეგი აქვთ დღის განმავლობაში. მაგალითად, ტანსაცმლის გარეშე ძილის დროს ჩვენი სხეულის ტემპერატურა ნორმაზე მეტად ეცემა, რაც ღრმა ძილს იწვევს.
1. აუმჯობესებს ძილის ხარისხს
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ჩვენი სხეულის ტემპერატურა ეცემა, როდესაც შიშველი გვძინავს და ეს ხელს უწყობს უფრო ინტენსიური ძილის გაუმჯობესებას. ამრიგად, რადგან ის უფრო მეტ პერიოდს მოიცავს, ეს საშუალებას აძლევს ჩვენი სხეულის ფუნქციონირებას მეტი იყოს ეფექტური, როგორც ორგანიზმის ენერგიების შევსებისას, ასევე ფუნქციების განვითარებასთან დაკავშირებით სხეული.
2. ხელს უწყობს დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლას
დიაბეტის გაჩენის პრევენცია ხდება იმის გამო, რომ სხეული უფრო მაგარია, უფრო ეფექტური ხდება სისხლში შაქრის კონტროლისა და შემცირების პროცესში. გარდა ამისა, „ყავისფერი ცხიმი“ ხელს უწყობს კალორიების დაწვას და ორგანიზმი კიდევ უფრო მგრძნობიარე ხდება ინსულინის მიმართ.
3. თავიდან აიცილეთ სოკოვანი ინფექციები
გარდა ამისა, ტანსაცმლის გარეშე ძილით ხელს უშლით სხეულის ზოგიერთი ნაწილის დასველებას, ხელს უშლით ახალი სოკოების და ბაქტერიების წარმოქმნას და განვითარებას კონკრეტულ რეგიონებში. მაგალითად: ქალებში ეს ჩვევა ხელს უწყობს კანდიდოზის წინააღმდეგ ბრძოლას.
4. ხელს უწყობს სტრესისა და შფოთვის შემცირებას
დაბოლოს, ტანსაცმლის გარეშე ძილი ასევე დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში. მაგალითად, არიან წყვილები, რომლებსაც ტანსაცმლის გარეშე სძინავთ და ძილის წინ მაინც ინარჩუნებენ კანთან კონტაქტს, რომელიც გამოყოფს ოქსიტოცინს ჩვენს ორგანიზმში და აუმჯობესებს ჩვენს ორგანიზმს. ღრმა ძილით, ჩვენ შეგვიძლია გვქონდეს უფრო ხარისხიანი დასვენება ღამის განმავლობაში, რაც ამცირებს ისეთი პრობლემების განვითარების შანსს, როგორიცაა შფოთვა.
