როცა რაიმე სახის დიეტას ვატარებთ, აუცილებლად მოგვიწევს უარი თქვან ზოგიერთ საკვებზე რაც ჩვენ ძალიან მოგვწონს, რადგან ის შესაძლოა იყოს გარდაუვალი საფრთხე ჩვენი მიზნისთვის საბოლოო. წონის დასაკლებად საჭიროა ჯანსაღი და გონივრული არჩევანის გაკეთება, როგორიცაა ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთება.
გადამუშავებული საკვები ადამიანების უმეტესობას უყვარს, მაგრამ ისინი ძალიან საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ჯანდაცვის ექსპერტების აზრით, ამ კატეგორიიდან არის ერთი საკვები, რომელსაც სასწრაფოდ უნდა მიატოვო, თუ წონაში დაკლება გინდა.
მეტის ნახვა
ოცნებობთ საზღვარგარეთ ცხოვრებაზე? აღმოაჩინეთ ქვეყნები, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ…
ბაღის საოცრება: არუდა, სასწაულმოქმედი მცენარე
საჭმელი თეთრი პურია. უკეთ რომ გავიგოთ ამ საკვების მავნებლობა ჩვენს ჯანმრთელობასა და დიეტაზე, ნახეთ რა დიეტოლოგი ამის შესახებ თქვა ლიზა რიჩარდსმა, Candida Diet-ის შემქმნელმა.
Წაიკითხე მეტი: აღარასოდეს ქათამი და ტკბილი კარტოფილი: ისწავლეთ როგორ შეცვალოთ ისინი თქვენს დიეტაში
მიუხედავად იმისა, რომ ფართოდ მოხმარებული საკვებია და ბევრი ადამიანის რუტინის ნაწილია, რიჩარდსის აზრით, აუცილებელია ამ ნახშირწყლების მიღების კონტროლი.
„ოპური é ერთისაკვები რომელიც ზომიერად უნდა იქნას მოხმარებული იმის გამო àშენიბუნებადამუშავებული Ეს არის დახვეწილი. […] პური, ყველანაირი, კალორიულად მკვრივია და ანთებითი“, აფრთხილებს დიეტოლოგი.არსებობს პურის გარკვეული სახეობები, რომლებიც სხვებზე მეტად საზიანოა ჩვენი დიეტისა და წონის დაკლებისთვის. დიეტოლოგი ამბობს, რომ პური თეთრი ერთ-ერთი მათგანია, რადგან მისი წარმოება მთლიანად დატვირთულია რაფინირებული ნახშირწყლებით.
„ოპური თეთრი éშესრულებულია რაფინირებული ნახშირწყლები და აკლიაin ბოჭკოები Ეს არის სხვა სასარგებლო საკვები ნივთიერებები“, - განმარტავს რიჩარდსი.
“ნახშირწყლები რაფინირებული პროდუქტები ძალიან ანთებითი და გადაიქცევა შაქარი სწრაფად, რაც იწვევს ა სწრაფი მომატება ზე გლუკოზა“, ასრულებს ის.
თეთრი პურის ეს დახვეწილი ინგრედიენტები დატვირთულია კალორიებით და ჩვენს ორგანიზმს მცირე ენერგიას ჭირდება გადასამუშავებლად, მაგრამ დროთა განმავლობაში ეს შეიძლება უკიდურესად საზიანო იყოს ჩვენი მეტაბოლიზმისთვის.
დიეტოლოგი ასევე გვაფრთხილებს, რომ „პურის რეგულარულად ჭამა გამოიწვევს წონის მატებას, რადგან პურის უმეტესობა მარცვლეულისგან მზადდება. რაფინირებული პროდუქტები, შაქარი და კონსერვანტები“, რომლებიც არის „ანთებითი ინგრედიენტები და ასევე სწრაფად იშლება შესანახად მსუქანივით“.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
