ბანანი არის ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი ხილი, რომელიც შეიძლება არსებობდეს საკვები ნივთიერებების ფართო სპექტრის გამო, მათ შორის ყველაზე აღსანიშნავია კალიუმი. უფრო კრემისებური კონსისტენციის გამო, ამ ხილს ხშირად იყენებენ სმუზის დასამზადებლად სხვა ხილებთან ერთად, როგორიცაა მანგა. ასე რომ, გაიგეთ, რა სარგებელი მოაქვს ბანანისა და მანგოს სმუზის და როგორ გააკეთოთ ის.
Წაიკითხე მეტი: რეკომენდაციები, რომლებიც გააუმჯობესებს ძილის ხარისხს
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ბანანისა და მანგოს სმუზი არის სასმელი, რომელიც სავსეა ორგანიზმისთვის, რადგან ამ ხილს აქვს მრავალი საკვები ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობისთვის. ასე რომ, როდესაც ეს ორი ხილი შერწყმულია შვრიის ფაფას და რძესთან ერთად, ეს შეიძლება იყოს სრული და ჯანსაღი საუზმე.
ამრიგად, ამ სასმელის ერთ-ერთი დიდი სარგებელი ორგანიზმისთვის არის ის, რომ მათ აქვთ ძალიან დაბალი ქოლესტერინი და ცხიმის მაჩვენებელი. გარდა ამისა, მას აქვს აუცილებელი მინერალები, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი, ისევე როგორც ხილი, მდიდარია C ვიტამინით, ბოჭკოებით, ფოლიუმის მჟავით და სხვა.
ინგრედიენტები:
ამ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 1 სუფრის კოვზი შაქარი, 1 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა, 1 ჭიქა რძე, 1 მანგო და 1 ბანანი.
მომზადების მეთოდი:
თქვენი მშვენიერი სმუზის დასაწყებად პირველი ნაბიჯი, თქვენ მოგიწევთ მოკლე მომზადება ერთი დღით ადრე, შვრიის წყალთან ერთად კონტეინერში გაჟღენთვით. ასე რომ, ამ ნივთის გაწურვის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბანანისა და მანგოს კანი და რამდენიმე ნაწილად დაჭრა. არ ინერვიულოთ ამ ნაჭრების ზომაზე, რადგან ისინი მოთავსდება ბლენდერში.
ასე რომ, ყველა ამ ინგრედიენტის მომზადების შემდეგ, როგორც მითითებულია, უბრალოდ ჩადეთ ყველა ელემენტი ბლენდერში და გააჩერეთ დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც ნარევი თხევადი და ერთგვაროვანი გახდება, ნატეხი მზადაა მოსახმარად.
