როგორ შევინარჩუნოთ ფეხები თბილი ზამთარში? შეამოწმეთ რჩევები

სიცივემ დაიწყო თქვენი ფეხების შეწუხება? წელიწადის ყველაზე ცივ თვეებში ნორმალურია ცივი ფეხების და თითების მქონე ადამიანებისთვის ჩხვლეტა და ტკივილიც კი. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ამ ზამთრის უფრო კომფორტულად გადატანაში, ამ სტატიაში გამოვყავით ფეხების ადვილად გასათბობად მარტივი მეთოდები.

განაგრძეთ კითხვა: მართალია, რომ გაციებისას უფრო მეტი ადამიანი ავადდება გრიპით?

რატომ ცივდება ფეხები?

ჩვეულებრივ, სხეულის კიდურები, როგორიცაა ყურები, ცხვირი, ხელები და ფეხები უფრო ცივია ცირკულაციის გამო, რაც დაქვეითებულია დაბალ ტემპერატურაზე. ეს ხდება ადამიანის სხეულის გადარჩენის სტრატეგიის გამო, რომელიც ფოკუსირებულია სისხლის მიმოქცევაზე უფრო მნიშვნელოვან ადგილებში, როგორიცაა ტორსი და ტვინი. ეს სტრატეგია საოცარია ადამიანის ევოლუციისთვის, თუმცა ბევრ ადამიანს აწუხებს ყინულოვანი კიდურები.

მიუხედავად იმისა, რომ ზედმეტად ცივი კიდურები ბუნებრივი პროცესია, შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემების ნიშანიც იყოს. შეამოწმეთ რამდენიმე მაგალითი ქვემოთ:

• Სტრესი: სტრესული სიტუაციები ასტიმულირებს კორტიზოლის გამოყოფას, ჰორმონი, რომელიც ამცირებს სისხლის მიმოქცევას კიდურებში;
• მოწევა: სიგარეტის მოხმარება იწვევს სისხლძარღვების შეკუმშვას, რაც ართულებს სისხლის გავლას;
• ანემია: სისხლის წითელი უჯრედების შემცირებით (რომლებიც ქმნიან სისხლს), ჟანგბადის განაწილება ნაკლებია მთელ სხეულში, რაც კიდურებს ყინულოვანს ხდის;
• ჰიპოთირეოზი: ეს დაავადება იწვევს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის შენელებას და, შედეგად, სისხლის მიმოქცევის დარღვევას;
• ათეროსკლეროზი: ამ დაავადებას ახასიათებს სისხლძარღვებში ცხიმის დაგროვება და სიგარეტის მსგავსად ართულებს სისხლის გავლას.

როგორ გავათბოთ ფეხები?

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი პირობები არ გაქვთ და ფეხები კვლავ ცივი გაქვთ, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა მათი გასათბობად:

• შეეცადეთ გაჭიმოთ ძილის წინ და ასევე გაღვიძებისთანავე;
• გაათბეთ გარემო, მოერიდეთ კარებისა და ფანჯრების ღია დატოვებას ტემპერატურის დაწევისას;
• დაიცავით ფეხები სქელი, მაღალქუსლიანი წინდებით. ასევე, არ დაგავიწყდეთ მტკიცე, ღია ფეხსაცმლის ტარება;
• დადეთ თერმული ჩანთები თქვენს ფეხებთან, როცა სიცივე უფრო ინტენსიურია.