საგამოცდო სასწავლო კვირა სტუდენტებისთვის ყველაზე დიდი სტრესის პერიოდია, ბოლოს და ბოლოს, მთელი წლის დაგროვილი შრომაა. ამრიგად, მასალებისა და გასაკეთებელი ნივთების დიდი კონცენტრაციის გამო, ბევრი ადამიანი საბოლოოდ არ ეგუება ახალ რეალობას და ცუდად მუშაობს.
მაშ ასე, გადახედეთ ახლა 5 რჩევას, რომელიც გაიძულებთ არა მხოლოდ გადარჩეთ, არამედ საშინელებაშიც კარგად იმოქმედოთ გამოცდების კვირა.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
შეამოწმეთ 5 რჩევა საგამოცდო კვირის გადარჩენისთვის:
1. იყოს ორგანიზებული
მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან აშკარად ჩანს, ორგანიზება არის საგამოცდო პერიოდის კარგად ადაპტაციის მთავარი ფაქტორი. ეს არსებითი ხარისხი უნდა იყოს მართვადი ყველა ასპექტში, რითაც გაზრდის თქვენს სკოლასა თუ უნივერსიტეტს.
ამიტომ, სასწავლო ბადედან შესასწავლ შინაარსამდე, მცირე და დიდი რამ წინასწარ უნდა გადაწყდეს. იმიტომ რომ, საბოლოო ჯამში, სწორედ ისინი იწვევს დროის აღრიცხვის დიდ განსხვავებას. პრიორიტეტული მოთხოვნილებები და დრო თითოეული მათგანისთვის.
2. წინასწარ დაელოდეთ კვლევებს
გამოცდების კვირების განმავლობაში წარმოქმნილი პრობლემების უმეტესი ნაწილი შესასწავლი მასალის დიდი დაგროვებიდან მოდის. და ამისთვის გამოსავალი მარტივია: წინასწარ დაელოდეთ კვლევებს.
ეს მოგცემთ რამდენიმე სარგებელს. პირველ რიგში, ის მოხსნის საჭიროებას და სტრესს, რომელიც ახლავს მთელ სასწავლო პროცესს ბოლო წუთში.
გარდა ამისა, ეს არის უფრო ეფექტური სტრატეგია შინაარსის დაფიქსირებისთვის მოკლე და გრძელვადიან პერსპექტივაში. ასე რომ, ყოველდღიურად გააკეთეთ ცოტათი, რათა არ მოგიწიოთ ყველაფრის გაკეთება შეფასების წინა დღეს.
3. შესვენების გაკეთება
არავის შეუძლია მუდმივად იყოს კონცენტრირებული, ამიტომ შესვენებები ასევე მნიშვნელოვანია სასწავლო სისტემაში. დიახ, ინტენსიური სწავლის რუტინა მთავრდება სტრესული და დამღლელი.
ამრიგად, ზომიერი ინტერვალები ძალების განახლებისა და ფოკუსის აღდგენის საშუალებას იძლევა. ყოველივე ამის შემდეგ, გონების მდგომარეობა არის საკვანძო წერტილი შეფასების განხორციელებისას.
4. იმუშავეთ ჯილდოს სისტემაზე
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ კარგი ქულები და შესანიშნავი სპექტაკლები არის შედეგი, რომელიც ყველას სურს, მაგრამ დამატებითი სტიმული არ ავნებს.
ადამიანის ტვინი უკიდურესად მგრძნობიარეა ჯილდოს სტიმულის მიმართ, რადგან ისინი პირდაპირ კავშირშია ლიმბურ სისტემასთან და სიამოვნებისა და კმაყოფილების შეგრძნებებთან. რატომ არ გამოვიყენოთ იგი ჩვენს სასარგებლოდ?
რთულ სწავლის დროს, განახორციელეთ მცირე და დიდი ჯილდოების სისტემა თითოეული გადადგმული ნაბიჯისთვის. ანუ, თითოეული პასუხის გასაცემად, თქვენ მიიღებთ ბის, მაგალითად, ან დაგეგმეთ დასასვენებელი დღე აუზზე, სწორედ ამ განსაკუთრებით რთული გამოცდის შემდეგ.
5. ნუ უგულებელყოფთ ძილს ან საკვებს
ჩვენ ვიცით, რომ ამ დროს, როგორც ჩანს, დრო მტერია და რომ ჩვენ ვერასდროს შევძლებთ აქ ყველაფერი გავაკეთოთ, რაც უნდა გაკეთდეს. აქედან გამომდინარე, ხშირია, როდესაც ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს ცხოვრების აუცილებელ პროცესებს, როგორიცაა ძილი და საკვები.
თუმცა, როგორ ელით, რომ მიიღებთ კარგ შესრულებას შეფასებაში, თუ თქვენ არც კი ხართ თქვენი მაქსიმალური პოტენციალით? ეს არ არის იდეალური!
ამიტომ, ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის ძიება, რეგულარული ძილის გარდა, წარმატების უზრუნველსაყოფად აუცილებელი ფაქტორებია და არა პირიქით.
