პოპკორნი არის საჭმელი, რომელიც ბევრს მოსწონს, განსაკუთრებით კარგი ფილმით, არა? ახლა, წარმოიდგინეთ, შეიძლება თუ არა ეს იყოს თქვენი დიეტის ნაწილი, რათა კვლავ შეძლოთ ჭამა სამუშაო დღეებში? ეს დელიკატესი, რომელიც ყველას მოსწონს, შეიძლება ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო იყოს, თუ ის ბუნებრივად და კონტროლირებადი გზით მოიხმარება.
Წაიკითხე მეტი: ისწავლეთ ორი კარაქიანი პოპკორნის რეცეპტი, რომლებიც თითქოს ფილმებიდანაა!
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ამიტომ, კვებისა და ჯანმრთელობის სფეროში მრავალი კვლევა მიუთითებს, რომ პოპკორნი ნამდვილად არის საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები. გარდა ამისა, ისინი ასევე აჩვენებენ, რომ ის ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და, შესაბამისად, ხელს უწყობს დაავადებების თავიდან აცილებას და კანის ნაადრევ დაბერებას.
გარდა იმისა, რომ პოპკორნი გემრიელია, ასევე ჯანსაღი ვარიანტია. ის მდიდარია ბოჭკოებით და პოლიფენოლებით, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, რომლებიც ამცირებენ ნაადრევი დაბერების, გულის დაავადებების და ქოლესტერინის დაჟანგვის რისკს, აფერხებენ თავისუფალი რადიკალების მოქმედებას ორგანიზმში. გარდა ამისა, სიმინდი არის B კომპლექსის ვიტამინების, მანგანუმის და მაგნიუმის წყარო, რომელიც ძირითადად გვხვდება მის ნაჭუჭში.
ამრიგად, პოპკორნი ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რაც აღემატება ბევრ ხილსა და ბოსტნეულში არსებულ რაოდენობას. მაგალითად, პოპკორნის პორცია შეიცავს 300 მგ-მდე ანტიოქსიდანტს, რაც ორჯერ მეტია ვიდრე 160 მგ ჩვეულებრივ შეიცავს ხილს.
ამგვარად, პოპკორნის სარგებელი რომ გქონდეთ, ასევე აუცილებელია ზომიერი მოხმარება და, უპირველეს ყოვლისა, ყველაზე ბუნებრივი გზით. მიკროტალღური პოპკორნი, კარაქით და ყველით ან სხვა ცხიმიან ნივთებთან ერთად, შეიცავს უამრავ კალორიას. გარდა ამისა, მას შეუძლია გამოიწვიოს ჰიპერტენზია, თირკმლის ქვები, თირკმლის უკმარისობა, ასევე აუტოიმუნური დაავადებების გაზრდილი შანსი.
ინგრედიენტები
მომზადების მეთოდი
ჯერ აიღეთ შუშის თასი და დაუმატეთ წყალი, მარილი (სურვილისამებრ) და პოპკორნი. შემდეგ დახურეთ კონტეინერი პლასტმასის ფილმით და მიკროტალღური ღუმელში, სანამ სიმინდი არ ამოიწურება. და ის მზად არის საჭმელად!
