როცა წონაში დაკლება გინდა, პირველი ნაბიჯი, გარდა ფიზიკური დატვირთვისა, კარგი დიეტაა. ამდენად, აუცილებელია გქონდეთ დიდი დისციპლინა, რომ იყოთ კონცენტრირებული და მიაღწიოთ მიზნებს. ასე რომ, საკვების დაცვა, რომელსაც სადილის დროს მიირთმევთ, დიეტის დაცვის კარგი გზაა. გააგრძელეთ ამ ტექსტის კითხვა და გაარკვიეთ, რომელი საკვებია თქვენი რაციონისთვის მავნე წონის დასაკლებად!
Წაიკითხე მეტი: ანანასის პუდინგი სიროფით: ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ეს გემრიელი რეცეპტი
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ჩვენი ვახშამი უნდა იყოს საკვები ნივთიერებებით მდიდარი კვება, რომელსაც შეუძლია დააბალანსოს დღის ბრძოლა ღამის ძილთან. ამასთან, საკვები კარგად უნდა იყოს დაბალანსებული, რათა უზრუნველყოს ყველა საჭირო კვება. თუმცა, სხვები თავიდან უნდა იქნას აცილებული, იხილეთ ზოგიერთი მათგანი:
ვახშამზე გადამუშავებული ხორცის ჭამა, როგორიცაა ძეხვი, არ არის კარგი იდეა. რადგან ისინი შეიცავს ბევრ ცხიმს და მარილს, რაც ართულებს საჭმლის მონელებას. გარდა ამისა, მათ აქვთ დიდი რაოდენობით კალორიები, რომელთა აღმოფხვრა ძნელია ღამის ძილში.
ფრანგული პური არის ის ტიპიური საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ის შეიძლება შეიცავდეს უამრავ ნახშირწყლებს, რომელთა დაწვა ღამით შეუძლებელია. კარგი ვარიანტია მისი მირთმევა ტოსტის სახით, სხვა კერძის თანხლებით.
ყველას უყვარს პიცა, მაგრამ ის ზომიერად უნდა მიირთვათ, რადგან ნახშირწყლების დიდი რაოდენობა შეიძლება საზიანო იყოს უძილო ღამეებისთვის.
შოკოლადი ყოველთვის ძალიან გემრიელია, მაგრამ შეიძლება შეიცავდეს ბევრ კალორიას. ამასთან, ის არ არის მიზანშეწონილი სადილად.
თუ გსურთ წონაში დაკლება და ძალიან სწრაფად მოამზადოთ გემრიელი ვახშამი, კარგი იდეაა მოამზადოთ გემრიელი მორგებული ბლინი. მიჰყევით რეცეპტს.
ინგრედიენტები
თასში დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი და კარგად ათქვიფეთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მიქსერი საყრდენად. ტაფა შეურიეთ ცოტა ზეთს, დაასხით ცომი და გააჩერეთ. ერთის დახმარებით გადაატრიალეთ, სანამ კარგად არ შემწვარი. ჩაყარეთ თქვენი გემოვნებით და მიირთვით.
