ვთქვათ, თქვენ საბოლოოდ მოახერხეთ ცემა უსიცოცხლო ცხოვრების წესი და დაიწყო სირბილის ვარჯიში, თუმცა შედეგი არ არის ისეთი, როგორსაც ელოდით და მსუბუქი სირბილიც კი, დაბალ სიჩქარეზე, დიდ დაღლილობას იწვევს. ამ შემთხვევაში, თქვენ ალბათ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს როგორ ვირბინოთ უფრო სწრაფად, და სწორედ ამას განვიხილავთ ამ სტატიაში.
Წაიკითხე მეტი: ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს სახლში და იძლევა შედეგს სპორტდარბაზში
მეტის ნახვა
რისი ძიება არ სურს Google-ს?
5 ჰიპოალერგიული ძაღლის ჯიში, იდეალურია ალერგიული ადამიანებისთვის
ბევრ ადამიანს ეშინია, როდესაც მათ არ შეუძლიათ "მარტივი" ვარჯიშების შესრულება ფიზიკური აქტივობის პრაქტიკაში მოგზაურობის დაწყებისას. განსაკუთრებით დაღლილობის შემთხვევაში, ჩვეულებრივ ადამიანებს სჯერათ, რომ ისინი ავად არიან, ან აქვთ გულის პრობლემა, რაც ხელს უშლის მათ უკეთესად მუშაობაში.
თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ადვილად დაღლილობა რეალურად უმოძრაო ცხოვრების წესის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია. ანუ ისინი, ვინც რეგულარულად არ ვარჯიშობენ ფიზიკურ ვარჯიშებს, თავიდან აუცილებლად წააწყდებიან დიდ სირთულეებს.
ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ავად ხარ. სინამდვილეში, თქვენი ტემპი და შესრულება ალბათ ბევრად გაუმჯობესდება, თუ სირთულის გამო დანებების ნაცვლად, რეგულარულ ვარჯიშს შეასრულებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ერთადერთი გზა ფიზიკური გამძლეობის გასავითარებლად და სხეულს მეტი სირბილის საშუალება მისცეთ!
მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშის დაწყება უნდა იამაყო. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ზრუნავთ თქვენს სხეულზე და გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი. ამიტომ, პირველ მომენტში პატივი ეცით თქვენს საზღვრებს და გააკეთეთ რაც შეგიძლიათ. ასევე, არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ მეტი სირბილით. შეამოწმეთ!