არტერიული წნევის შესამცირებლად მიირთვით თხილი

იცით, რა უპირატესობა აქვს თხილის ჭამას? წლების განმავლობაში მეცნიერები და ექიმები ეძებდნენ ბუნებრივ გზებს დაავადების რისკის აღმოსაფხვრელად ან შესამცირებლად. ასე რომ, ახლავე შეამოწმეთ, თუ როგორ შეუძლია თხილის შეყვანა დიეტაში სხვადასხვა სერიოზული დაავადების თავიდან აცილებაში, გარდა სხვა სარგებლობისა, რაც მათ შეუძლიათ ორგანიზმისთვის მოიტანონ.

Წაიკითხე მეტი: სწორ პოზაში გძინავთ?

შეიტყვეთ მეტი თხილის შესახებ

ბოლო კვლევების თანახმად, ნიგოზი ხელს უწყობს ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების განვითარების რისკის შემცირებას. თუმცა, სანამ ამაზე და ამ წაბლის სარგებელზე ვისაუბრებთ, ავხსნათ რა არის ნიგოზი.

იმის გამო, რომ ისინი მდიდარია ნუტრიენტებით, თხილი შეუცვლელია დიეტის გეგმებში, რადგან ისინი ითვლება ჯანსაღ ცხიმებად. გარდა ამისა, მათ აქვთ დიდი რაოდენობით ომეგა-3, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

ნიგოზის სარგებელი სხეულზე

შეერთებულ შტატებში ჩატარებული ბოლო კვლევების თანახმად, ამ ტიპის საკვები ხელს უწყობს კორონარული არტერიის დაავადების პრევენციას. კიდევ ერთი სარგებელი, რომელიც ადამიანებს, რომლებიც მოიხმარენ ნიგოზს, შეიძლება განიცდიან, დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების შემცირებულ რისკთან.

მაღალი წნევა, ინსულტი, კიბო და გულის უკმარისობა მხოლოდ რამდენიმე სხვა მდგომარეობაა, რომელთა თავიდან აცილებაც შესაძლებელია ნიგვზის რეგულარული მიღებით. მიზეზი, რის გამოც ისინი ამცირებენ ამ ტიპის ქრონიკული დაავადების რისკს, დაკავშირებულია ამ საკვების მიღებასთან, რომელიც შედგება ბიოაქტიურებისგან, როგორიცაა უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, ბოჭკოვანი და მინერალები.

ამგვარად, თხილის ეს ნაერთები ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას და შენარჩუნებას. ისინი ასევე ცილის შესანიშნავი წყაროა, რის გამოც მათი გამოყენება რეკომენდებულია. და ბოლოს, აღსანიშნავია, რომ სანამ დაიწყებთ კაკლის თქვენს რაციონში შეყვანას, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ა დიეტოლოგი რჩევისთვის იდეალური რაოდენობით, რომელიც უნდა მიირთვათ შედეგის მისაღწევად სურდა.