კარგი დიეტა არის გლუკოზის კონტროლის მთავარი საყრდენი. ამრიგად, დიეტური გეგმის შენარჩუნება შეიძლება დაეხმაროს პაციენტის ორგანიზმს შაქრის დონის შენარჩუნებაში სისხლი სამიზნე დიაპაზონში, რითაც ამცირებს ისეთი გართულებების რისკს, როგორიცაა ნერვის დაზიანება, გულის დაავადება და პარალიზები. შეამოწმეთ ახლა რომელია საუკეთესო ვარიანტები დიაბეტის დიეტა.
Წაიკითხე მეტი: გაეცანით კვების რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაღლილობის დაძლევაში
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ტიპი 2 დიაბეტის დროს, დარწმუნდით, რომ აირჩიეთ დიეტა, რომელიც შეიცავს უამრავ საკვებს, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, ბოჭკოებს, ვიტამინებსა და მინერალებს.
ასე რომ, თქვენ ასევე უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში გულისთვის სასარგებლო ცხიმები, მათ შორის მონოუჯერი და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ შეუძლიათ ქოლესტერინის დონის შემცირება.
ანალოგიურად, ბოჭკოებით მდიდარი საკვების მოხმარება დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის კონტროლში და უფრო დიდხანს შეინარჩუნოთ სისრულე, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ჭამა. ასევე, იხილეთ ქვემოთ მოცემული მკვებავი საკვების მაგალითები, რომლებიც უნდა იყოს შეტანილი თქვენს დიეტაში:
ტიპი 2 დიაბეტის დროსაც კი, არ არის ბევრი საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ. თუმცა, ზოგიერთი არჩევანი უკეთესია საკვებ ნივთიერებებში, ვიდრე სხვები. ამრიგად, შესაძლებელია ვიტამინებისა და მინერალების ღარიბი წყაროს მქონე საკვების გაცვლა იმ ვარიანტებით, რომლებიც უფრო თავსებადია თქვენს საჭიროებებთან.
ამიტომ, გაჯერებული ცხიმებით, ტრანს ცხიმებითა და შაქრით მდიდარი საკვების მოხმარების შეზღუდვამ შეიძლება გააუმჯობესოს გლუკოზის კონტროლი და თავიდან აიცილოს ჯანმრთელობის გართულებები, რომლებიც დაკავშირებულია დიაბეტით. ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე ვარიანტი, რომელსაც დიაბეტით დაავადებულებმა თავი უნდა აარიდონ დიეტაში:
