ვის არ უყვარს აღდგომა, არა? ოჯახური ლანჩის გარდა, ცნობილი შოკოლადის კვერცხების გახსნა ერთ-ერთი ყველაზე მოსალოდნელი მომენტია. თუმცა, სხვადასხვა მიზეზის გამო, როგორიცაა დიეტა ან ჯანმრთელობის პრობლემები, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ამ გემრიელი ტკბილეულის მოხმარება. ასეც რომ იყოს, ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია უფრო მსუბუქი ინგრედიენტების შემცველი პროდუქტების პოვნა, ზოგიერთის დამზადება უფრო ჯანსაღი შოკოლადები აღდგომისთვის.
Წაიკითხე მეტი: CNH: გაარკვიეთ, ვის სჭირდება მისი განახლება და როდის უნდა გაკეთდეს ეს
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
უპირველეს ყოვლისა, მომხმარებლისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს ძირითადი ინგრედიენტები, რომლებიც ქმნიან კარგ შოკოლადს. ზოგადად, ამ ხილისგან კაკაო ან კარაქი შეუცვლელია. გარდა ამისა, ძალიან ხშირია შაქრისა და რძის პოვნა.
ზოგიერთისთვის, სამწუხაროდ, ყველაზე ჯანსაღი შოკოლადი იქნება ის, რომელსაც შეიცავს კაკაოს ყველაზე მაღალი შემცველობა. ამან შეიძლება გამორთოს ტკბილი კბილის გულშემატკივარი, რადგან მეტი კაკაო ნიშნავს მეტ სიმწარეს. თუმცა, მისი სარგებელი უზარმაზარია, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ნაყოფი მდიდარია ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით.
ამიტომ, თუ მიზანია დიეტის შენარჩუნება ან ჯანსაღი შოკოლადის მოხმარება, თქვენ მოგიწევთ ინვესტიცია ჩადოთ უფრო მწარეებში. ამგვარად, თქვენ გექნებათ წვდომა თქვენს სხეულზე რამდენიმე დადებით ეფექტზე, როგორიცაა სეროტონინის გამოყოფა და შემცირებული შფოთვის დონე, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაშიც კი.
თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მხოლოდ იმის გამო, რომ მას მეტი კაკაო აქვს, მისი სურვილისამებრ შეიძლება მოხმარება. ბოლოს და ბოლოს, შოკოლადს ჯერ კიდევ აქვს რამდენიმე შაქარი და კონსერვანტები. რეკომენდებული რაოდენობა არის დაახლოებით 30 გრამი დღეში თითოეული ადამიანისთვის. რა თქმა უნდა, აღდგომის დროს ხშირია ამ ფასეულობების გადაჭარბება, მაგრამ მაინც მნიშვნელოვანია სიფრთხილე.
დიეტის და მსუბუქი პროდუქტების ეფექტურობა დიდად იქნება დამოკიდებული თითოეული ადამიანის მიზანზე. მსუბუქი პროდუქტების შემთხვევაში მათ 25%-ით ნაკლები საკვები ნივთიერებები აქვთ, დიეტა კი შაქრისგან თავისუფალია, მაგრამ ცხიმებით მდიდარი. საბოლოო ჯამში, ყოველთვის მნიშვნელოვანია დიეტოლოგთან კონსულტაცია და იმის გაგება, თუ როგორ ჯდება თითოეული ეს საკვები თქვენს დიეტაში.
