სოციალური შეკრებები ყოველთვის ასოცირდება კვებასთან და ეს ერთ-ერთი სირთულეა მათთვის, ვინც დიეტის შეცვლის პროცესშია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე რომანტიკულ შეხვედრებს ეხება. ამაზე ფიქრისას, ანჯელი მარკესი, დიეტოლოგი, ჩამოთვლის ზოგიერთს სტრატეგიები რათა რომანტიკულ პაემნებზეც კი არ გადახვიდეთ დიეტადან.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
პირველი და მთავარი სტრატეგია რომანტიკულ პაემნებზეც კი დიეტაზე არ წახვიდეთ, არის საკუთარი თავის მომზადება, პაემანზე გასვლა თუ მეგობრების შეხვედრა Happy Hour-ზე. წინასწარ კვება და სრულყოფილება გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ცდუნება ან გადაჭარბება. ასე რომ, საკვები არ არის აუცილებელი დიეტის დავიწყება ან მომდევნო დღისთვის დატოვება.
რჩევები, თუ როგორ არ გამოტოვოთ დიეტა გასეირნების დროს
შეხვედრის დანიშნულების არჩევისას, შეამოწმეთ მენიუები! ისეთი ადგილის არჩევა, რომელიც მეტ და უკეთეს ვარიანტს მოგცემთ, დაგეხმარებათ დარჩეთ კვების გეგმაში. გარდა ამისა, იმის ცოდნა, თუ როგორ გააკეთო არჩევანი იმ დაწესებულებაში, რომელშიც იმყოფები, მნიშვნელოვანი ნაბიჯია არა მხოლოდ დიეტის პერიოდისთვის, არამედ სიცოცხლისთვის, ეს არის კვების ხელახალი განათლების პროცესი.
ამაში დაგეხმარებათ ზოგიერთი საკვების მნიშვნელობისა და ფუნქციონირების ცოდნა! მაგალითად, უმი და მოხარშული სალათები ცილის გარკვეული წყაროს თანხლებით არის არჩევანი, რომელიც არ გადაუხვევს თქვენს დიეტაში შემოთავაზებულს, განმარტავს დიეტოლოგი.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, არის ალკოჰოლის მოხმარება! შეგიძლიათ სასმელი ალკოჰოლთან გაცვალოთ წვენებითა და ცქრიალა წყალში, სასმელის მოხმარების გარეშე. მაგრამ თუ გსურთ სასმელის დალევა, შეარჩიეთ ნაკლები კალორიული სასმელი, როგორიცაა ღვინო და საკე.
საბოლოო ჯამში, შეხვედრაზე ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ ერთმანეთის გაცნობაში, ასევე კარგი საუბრის განვითარებაში. კვება არის ყველა სხვა ადგილის გარდა. კონტროლის შენარჩუნება ყველაზე მნიშვნელოვანია, ზედმეტი და გაზვიადების თავიდან აცილება. დიეტადან პუნქტუალურად გაქცევის იდეის გამოკვებამ შეიძლება გაართულოს თქვენი დაბრუნება.