ფერადი ღვეზელი: ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ეს მარტივი, გემრიელი და ნოყიერი რეცეპტი!

ფერადი ღვეზელი, გარდა იმისა, რომ უაღრესად გემრიელია, შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვისაც უყვარს კვირის მენიუს ცვალებადობა, საკვების მომზადებით, ზედმეტი სამუშაოს გარეშე. ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით როგორ გააკეთოთ ეს საოცრება მარტივი, მარტივი და პრაქტიკული გზით. გარდა ამისა, ეს ფერადი ღვეზელის რეცეპტი მომზადებას ერთ საათზე ნაკლებ დრო სჭირდება და იძლევა 8 პორციას. განაგრძეთ კითხვა და უკვე გამოყავით ინგრედიენტები!

Წაიკითხე მეტი: Cabotiá გოგრის ნამცხვარი Airfryer-ში გემრიელი და ჯანსაღია: ისწავლეთ მისი მომზადება

ინგრედიენტები

ფერადი ღვეზელის რეცეპტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

• 2 კვერცხი
• 1 ჭიქა თხევადი რძე (მთლიანი რძე)
• 100 გრ დაჭრილი მოცარელა ყველი
• 4 სუფრის კოვზი ზეთი
• 1 და 1/2 ჭიქა ხორბლის ფქვილი (ჩაი)
• 1 ქილა შერჩეული ბოსტნეული
• 2 პომიდორი ნაჭრებად
• 1 ჩაის კოვზი მარილი
• 1 სუფრის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი მწვანე ზეთისხილი
• 1 ჩაის კოვზი ორეგანო მოსაყრად

მომზადების მეთოდი

• პირველ რიგში, ცომის ყველა ინგრედიენტი დაამატეთ ბლენდერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
• ეს ნარევი მოათავსეთ ზეთით ცხიმწასმულ საშუალო ცეცხლგამძლე ჭურჭელში (20 სმ x 30 სმ).
• შემდეგ მაკარონი დაასხით ბოსტნეული და მოცარელას ყველი. ასევე გაანაწილეთ პომიდვრის ნაჭრები, ზეთისხილი და დაამატეთ ორეგანო გემოვნებით.
• მალევე შედგით საშუალო ღუმელში (180°C), წინასწარ გახურებულ 40 წუთის განმავლობაში. ბოლოს უბრალოდ მიირთვით და დააგემოვნეთ.

ასევე, კარგი რჩევა მათთვის, ვისაც სურს ეს რეცეპტი კიდევ უფრო ჯანსაღი გახადოს და, განსაკუთრებით, „დაბალი ნახშირწყლები“ ​​არის ზეთის შეცვლა დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთით და ხორბლის ფქვილი ნუშის ფქვილით. ბოლოს შიგთავსსა და ცომს შეგიძლიათ დაუმატოთ დაკონსერვებული კრემიც.

ახლა, როცა უკვე იცით, როგორ გააკეთოთ ეს სიამოვნება, უბრალოდ ისიამოვნეთ და დააგემოვნეთ. გააკეთეთ სახლში, მიირთვით ოჯახს და მეგობრებს და ისიამოვნეთ!

წყარო: Nestlé Recipes