დიაბეტის მქონე ადამიანები არიან ისეთები, რომლებსაც აქვთ ინსულინის წარმოების ან მოქმედების უკმარისობა და, შესაბამისად, სისხლში შაქრის დაგროვების ტენდენცია აქვთ. ამრიგად, ამ ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე პირებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ დიეტას, რათა თავიდან აიცილონ დაავადების გართულებები. მაგრამ სად ჯდება ყველის პური დიაბეტით დაავადებულთა დიეტაში? განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი.
იხილეთ ასევე: შეიტყვეთ, როგორ ვუმკურნალოთ პრედიაბეტს და თავიდან აიცილოთ დაავადების განვითარება
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
ვინაიდან დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს უჭირთ გლუკოზის გადამუშავება, აუცილებელია გქონდეთ კონტროლირებადი დიეტა, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლში გლუკოზის ზედმეტად მომატება. ამ თვალსაზრისით, უნდა შემცირდეს ისეთი საკვების მოხმარება, როგორიცაა მარტივი ნახშირწყლები, რაფინირებული შაქარი, თაფლი, დახვეწილი ფქვილით და ცხიმებით ან ცილებით მდიდარი საკვები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ საკვების მაღალი მოხმარება ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს.
თუმცა, როგორც კარგია ზოგიერთი საკვების თავიდან აცილება, სხვებსაც პრიორიტეტი უნდა მიენიჭოთ. ამ შემთხვევაში, დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა უნდა განახორციელონ ინვესტიცია ბოჭკოს მიღებაში, რომელიც გვხვდება ხილსა და მარცვლეულში. მთლიანი მარცვლეული, კარგი ცხიმი, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი და მჭლე ხორცი, რაც ეხება თეთრ თევზს და ქათამი.
გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია კერძების კარგად გადანაწილება, რათა არ მოხდეს სისხლში შაქრის დაგროვება და ჰიპერგლიკემიის წარმოქმნა. ამისათვის გააკეთეთ 4-დან 6-ჯერადი კვება, მათ შორის 2-დან 4 საათამდე შესვენებით. ანუ ყოველ კვებაზე ნაკლებს მიირთმევთ, მაგრამ უფრო ხშირად მიირთმევთ და ამით თავიდან აიცილებთ ჰიპერგლიკემიას.
ახლა, როცა უკეთ გაიგეთ დიაბეტით დაავადებულთა იდეალური დიეტის შესახებ, მოდი შევეხოთ ყველის პურის საქმეს. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, დიაბეტით დაავადებულებმა თავიდან უნდა აიცილონ მარტივი ნახშირწყლები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანის ორგანიზმი უბრალო ნახშირწყლებს ძალიან მარტივად და, შესაბამისად, ძალიან სწრაფად ითვისებს.
ასე რომ, მარტივი ნახშირწყლებით ჭამიდან მალევე, ისინი ხედავენ გლუკოზას და მიდიან სისხლში. ვინაიდან ყველის პურს აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი, აბსორბცია ხდება სწრაფად და ხდება სისხლში შაქრის შემცველობა. ამის გათვალისწინებით, დიაბეტიანმა თავი უნდა აარიდოს დიდი რაოდენობით საკვების მიღებას, მაგრამ სულაც არ უნდა შეწყვიტოს მისი ჭამა.
ყველის პური არ არის აკრძალული, მისი მოხმარება ზომიერი უნდა იყოს. ასევე, დიაბეტიანმა უნდა შეხედოს კვებას მთლიანობაში. მაგალითად, ყველის პურის ჭამის დროს, მას ასევე შეუძლია მიირთვას უფრო დაბალი გლიკემიური ინდექსი, ან განახორციელოს ფიზიკური აქტივობა ამ კვებასთან ახლოს.
ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.