როდესაც დიაბეტით უნდა იცხოვროთ, შაქრით მდიდარი დიეტის თავიდან აცილება ნომერ პირველი ამოცანა ხდება. ამიტომ, ყურადღება უნდა მიექცეს იმას, რასაც მოიხმარენ და სხვა დიეტური სიფრთხილის ზომები. ასე რომ, შეამოწმეთ რა არის საკვები, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას.
Წაიკითხე მეტი: მოერიდეთ ამ საკვებს და უძილობა შესაძლოა აღარ იყოს თქვენთვის პრობლემა.
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
გარდა იმისა, რომ ეს საკვები ხელს უწყობს ორგანიზმში გლუკოზის რეგულირებას, ისინი ასევე ძალიან მკვებავია. ამიტომ რეკომენდებულია ასეთი პროდუქტები შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა რეგულარულ მენიუში.
ჰიპერგლიკემიის (სისხლში გლუკოზის მაღალი დონე) მკურნალობის უკეთესი შედეგისთვის ნაჩვენებია ცხოვრების წესის მთელი რიგი ცვლილებები. ამ თვალსაზრისით, აუცილებელია უფრო ჯანსაღი ჩვევების მიღება, როგორიცაა რეგულარული ფიზიკური აქტივობა და დაბალანსებული დიეტა.
ჯერ კიდევ არსებობს საკვები, რომელიც ამ პროცესში ძალიან დაგეხმარებათ. იხილეთ ქვემოთ მოცემული საკვების მაგალითები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის რეგულირებას.
პირველ რიგში, აუცილებელია ხაზი გავუსვა სპეციალისტ ექიმთან რეგულარულად კონსულტაციის მნიშვნელობას, ვინაიდან რომ ქვემოთ მოყვანილი საკვების მოხმარება არ ცვლის პროფესიონალის მიერ დანიშნულ მედიკამენტებს უფლებამოსილი. ამის თქმით, შეამოწმეთ იდეალური საკვები შაქრით შეზღუდული დიეტისთვის ქვემოთ:
იმის გამო, რომ ეს არის პარკოსანი მცენარე, რომელიც მდიდარია სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ამინომჟავები, ბოჭკოვანი, კალციუმი, კალიუმი და მაგნიუმი, ისპანახი ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას და ხელს უწყობს შაქრის გამოდევნასაც კი სხეული.
ამ ხილს აქვს ნივთიერება, რომელიც ბევრმა იცის, როგორც ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს მეტაბოლური სინდრომის კონტროლს. ამიტომ, ავოკადო არის ძლიერი მოკავშირე ჰიპერგლიკემიის წინააღმდეგ.
დღის სხვადასხვა დროს დიეტის ნაწილის მიღების შესაძლებლობის გამო, რეკომენდებულია ყოველდღიურად ოთხი სუფრის კოვზი შვრიის ფაფის ჭამა. გარდა ამისა, მარცვლეულს ასევე აქვს ბეტაგლუკანის ბოჭკოვანი, რომელიც არეგულირებს საჭმლის მონელებას და ხელს უშლის ჰიპერგლიკემიის პიკს. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ცუდი ცხიმისა და სისხლში შაქრის მოცილებას.
და ბოლოს, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი საკვები და მდიდარია ცილებით, ვიტამინებით B12 და D, ასევე ორგანიზმისთვის ჯანსაღი ცხიმებით. კვერცხი ასევე არეგულირებს სისხლში საქაროზისა და გლუკოზის დონეს.