წონის დაკლების პროცესი რთულია და მოითხოვს ცხოვრების წესის რიგ ცვლილებებს. ამ თვალსაზრისით, არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას და უნდა იყოს შეტანილი მათ დიეტაში, ვისაც სურს რამდენიმე ფუნტის დაკლება. ამიტომ დღეს ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ ყავა ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
Წაიკითხე მეტი: კვლევის თანახმად, ჩაის მოხმარება შეიძლება იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ყავა დიდი პოპულარობით სარგებლობს მთელ მსოფლიოში, განსაკუთრებით მისი უნარით, ხელი შეუწყოს კონცენტრაციას, რაც უკვე არსებული თვისებაა კოფეინის მოქმედების წყალობით. თუმცა, ყავის კიდევ ერთი საინტერესო როლი არის ის, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას. ასე რომ, თუ გსურთ მოიცილოთ რამდენიმე კილოგრამი, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი პატარა შავი ყავის დალევა.
ყავა დაბალკალორიული სასმელია, ამიტომ ის შესანიშნავია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს, მაგრამ არ თქვას უარი საუზმეზე, ლანჩის შემდეგ ან სხვა დროს რაიმეს დალევაზე. გარდა ამისა, ზოგიერთი მკვლევარი უკვე სწავლობს ყავაში არსებული ქლოროგენის მჟავის გავლენას წონის დაკლების პროცესზე.
ქლოროგენის მჟავა იყო კვლევის საგანი მისი, როგორც გლიკემიური რეგულატორის (სისხლში შაქრის დონე) პოტენციალის გამო. როგორც ჩანს, ეს ნივთიერება ხელს უშლის სისხლში შაქრის მატებას, რაც, თავის მხრივ, დაკავშირებულია წონის მატებასთან და ინსულინრეზისტენტობასთან, რაც იწვევს დიაბეტის დაწყებას.
მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ იმისთვის, რომ ყავა იყოს კარგი მოკავშირე წონის დაკლებაში, ის არ უნდა მიირთვათ შაქარი, რძე, თაფლი ან კრემები, რადგან ეს ინგრედიენტები კალორიებს მატებს დიეტას და შეიძლება ზიანი მიაყენოს წვას მათგან. შესაბამისად, ეს გავლენას ახდენს გასახდომად პროცესზე, თუ მათ დიდი რაოდენობით მოიხმარენ.
თუმცა, ყავასთან დაკავშირებული წვერისა და მასთან დაკავშირებული ინგრედიენტების მიუხედავად, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არ არის აუცილებელი დიდი შეზღუდვების დაწესება. თუ ძალიან მოგწონთ ყავა ამ ან სხვა ნივთებით, ასევე შესაძლებელია შეადგინოთ დაბალანსებული კვების გეგმა, რომლის მიზანიც არის წონის დაკლება, თუ თქვენ მიჰყვებით დიეტოლოგს, რომელიც კვალიფიციურ პროფესიონალს გამოწერს დიეტები.
