ყველამ იცის, რომ ხილი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და სხვა მრავალი კომპონენტით, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ რაც შეეხება ფრუქტოზას? არის თუ არა ნატურალური შაქარი ხილში და ასევე თაფლში ისეთივე მავნე, როგორც ინდუსტრიულებში? ყოველივე ამის შემდეგ, ფრუქტოზა მავნეა ჯანმრთელობისთვის?
Წაიკითხე მეტი: შეამოწმეთ აცეროლას ჯანმრთელობის სარგებელი.
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
უფრო და უფრო მეტ ადამიანს უჩნდება ეს ეჭვი, ძირითადად ინდუსტრიულ პროდუქტებში ფრუქტოზის განმეორებითი გამოყენების გამო. მაგალითად, ნამცხვრების ცომი, ნამცხვრები და თუნდაც გამაგრილებელი სასმელები ამ ნივთიერებას იყენებენ თავიანთი პროდუქტების დასატკბობად. ხდის ეს მათ უფრო ჯანმრთელს? შეიტყვეთ შემდეგი!
ფრუქტოზამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მატება და გამოიწვიოს დიაბეტი და ცუდი ქოლესტერინის მომატება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ფრუქტოზა ჭარბად გამოიყენება ინდუსტრიულ პროდუქტებში, რაც იწვევს ამ ნივთიერების ძალიან მაღალ დონეს საკვებში.
ამრიგად, ინდუსტრიულ ფრუქტოზას შეუძლია ხელი შეუწყოს ტრიგლიცერიდების მატებას და ორგანიზმში შარდმჟავას უფრო მაღალ კონცენტრაციას. გარდა ამისა, ფრუქტოზის ეს მაღალი კონცენტრაცია ულტრა დამუშავებულ საკვებში ასევე ხელს შეუწყობს წონის მატებას და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ამით შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ინდუსტრიული პროდუქტი ჯანმრთელობისთვის კარგი არ არის იმიტომ, რომ ის შეიცავს ფრუქტოზას მის შემადგენლობაში.
ეს არის საერთო კითხვა იმის გაგების შემდეგ, რომ ფრუქტოზა, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება საზიანო იყოს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბევრს ეჭვი ეპარება, შეიძლება თუ არა ხილის მოხმარება საზიანო იყოს. ფაქტობრივად, ხილი ძალიან მდიდარია ფრუქტოზით, მაგრამ როცა ამ ნივთიერებას ხილის მეშვეობით ვხმარობთ, ორგანიზმს არ აზიანებს.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ინდუსტრიულ პროდუქტებთან შედარებით, ხილში ფრუქტოზის კონცენტრაცია დაბალია.
ამავდროულად, ისინი გვთავაზობენ ვიტამინებს, მინერალებს, ანტიოქსიდანტებს და ბოჭკოებს, რომლებიც აუცილებელია სისხლში შაქრის კონტროლისთვის.
ამიტომ, შეგიძლიათ უყურადღებოდ მიირთვათ ხილი. თუმცა დაიმახსოვრეთ, რომ ყოველთვის ერთად მიირთვათ ხილის ფაფა, სადაც ბოჭკოების ყველაზე მაღალი კონცენტრაციაა. ამგვარად, თქვენ ხელს შეუწყობთ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობას ზედმეტი შაქრის შესახებ ფიქრის გარეშე.
მაშ, იცოდი ეს? ამიტომ ისარგებლეთ შემთხვევით და გაუგზავნეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს და დაგვეხმარეთ საჭირო ინფორმაციის გაზიარებაში!
