ექიმებსა და სპეციალისტებს შორის კონსენსუსია, რომ ფიზიკურ ვარჯიშს აქვს რამდენიმე უპირატესობა დიაბეტის მქონე ადამიანისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ვარჯიშები ხელს უშლის ჭარბ წონას და უზრუნველყოფს მთელი სხეულის შენარჩუნებას. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ პრაქტიკა ახერხებს გლუკოზის დონის დაწევას, ასევე კეთილდღეობის განცდას. აქედან გამომდინარე, ჩვენ გამოვყავით რამდენიმე ძირითადი დიაბეტის ვარჯიშები რომელიც უნდა იყოს ჩართული რუტინაში ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
Წაიკითხე მეტი: შეიძლება თუ არა დიაბეტი დაკავშირებული იყოს ჭარბ ძილთან?
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
ბევრი ადამიანი, ვისაც უვითარდება დიაბეტი, აღნიშნავს, რომ ამ მდგომარეობამ უფრო დაღლილობის გრძნობა გამოიწვია. ეს იმის გამო ხდება, რომ გლუკოზის მწვერვალებს შეუძლიათ უჯრედების საჭირო რაოდენობის მიღებაში ხელი შეუშალონ. ამიტომ, დიაბეტით დაავადებულები უფრო მეტად გრძნობენ დაღლილობას და შეუძლიათ ამოიცნონ ამოწურვის სიმპტომები. ამ შემთხვევაში, ფიზიკური ვარჯიშები დაგეხმარებათ დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში და პაციენტს უფრო მონდომებული გახადოთ. და მკურნალობის სხვა მეთოდებთან ერთად შედეგი ძალიან დადებითი იქნება.
დიაბეტით დაავადებულთათვის ვარჯიშის სწორი ტიპი არ არსებობს. ფაქტობრივად, სხეულის გადაადგილება ზოგადად ცხოვრების უკეთეს ხარისხს მოიტანს. თუმცა, ეს სავარჯიშოები უნდა იცავდეს თითოეული სხეულის საზღვრებს და ყოველთვის უნდა ჰქონდეთ პროფესიული შემდგომი დაკვირვება. ამიტომ, მიმართეთ ფიზიკური აღზრდის პროფესიონალებს საჭირო რჩევისთვის, შეამოწმეთ ინტენსივობა და რიტმი, რათა არ წარმოქმნას ცვეთა.
და მაინც, შეიძლება ითქვას, რომ ამ აუდიტორიისთვის მთავარი სავარჯიშოებია "კარდიო". ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს ვარჯიშები ახერხებს მთელი სხეულის მოძრაობას მუდმივი და რეგულარული ტემპით და შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობით. ამიტომ, დიაბეტით დაავადებულმა შეიძლება განიხილოს სირბილი დღის შემდეგ, ცურვა და ველოსიპედით სიარული.
გარდა ამისა, პაციენტებმა უნდა იცოდნენ კავშირი დიეტასა და სპორტს შორის, იმის გათვალისწინებით, რომ დიაბეტით დაავადებულმა არ უნდა ივარჯიშოს მარხვის დროს ან სრულფასოვანი კვების გარეშე. ასე რომ, გახსოვდეთ, რომ თქვენი სხეული არ მუშაობს ისე, როგორც ადამიანის სხეული, რომელსაც ეს დაავადება არ აქვს და რომ ბევრმა შემთხვევამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო დიდი ცვეთა და გაფუჭება დიაბეტით დაავადებულთათვის. ამიტომ, კიდევ ერთხელ ხაზს ვუსვამთ ჯანსაღი ფიზიკური ვარჯიშისთვის ექიმებთან, დიეტოლოგებთან და ფიზიკურ აღმზრდელებთან კონსულტაციის აუცილებლობას.