ბევრისთვის ორშაბათი ითვლება კვირის ერთ-ერთ ყველაზე ცუდ დღედ და არც თუ ისე პროდუქტიული სამსახურში. თითქმის კონსენსუსია, რომ ეს არის კვირის ყველაზე ნაკლებად მოსალოდნელი დღე და რომ ხალხს სურს, რომ მის ჩამოსვლას მეტი დრო დასჭირდეს. ამის გათვალისწინებით, ჩვენ შემოგთავაზეთ ეს რჩევები როგორ ვიყოთ პროდუქტიული ორშაბათს და როგორ გააუმჯობესოთ ისინი თქვენი ჩვევებიდან გამომდინარე. იხილეთ სრული სტატია დამატებითი ინფორმაციისთვის.
Წაიკითხე მეტი:უტყუარი რჩევები თქვენი ტვინის გასაძლიერებლად და პროდუქტიულობის გასაზრდელად.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ადამიანები მოუთმენლად ელიან პარასკევის დადგომას, რათა დაისვენონ და დატკბნენ დამღლელი სამუშაო დღის შემდეგ. თუმცა, ორშაბათი სხვაგვარადაა, რადგან არავის უნდა, რომ ჩამოვიდეს და ბევრი მიიჩნევს საშინელ დღედ.
შესვენების შემდეგ სამსახურში დაბრუნების გულგატეხილობა რეალურია და უმეტესობას ემართება. მაგრამ თუ შეწყვეტთ ამაზე ფიქრს, ეს გრძნობა არ უნდა არსებობდეს. ამის ახსნა იმაში მდგომარეობს, რომ ორშაბათი არის დღე, როდესაც ყველაზე მეტად დასვენებული ხარ და სხეული და გონება უფრო მსუბუქი და მზადაა სამუშაოდ.
თეორია ლოგიკურია, მაგრამ პრაქტიკა სულ სხვაა, რადგან პროდუქტიულობა კვირის ამ დღეს ძალიან დაბალია. თუმცა ეს უმიზეზოდ არ ხდება და ამას ახსნა აქვს. შესაძლოა, მიზეზი გონებიდანაც კი გაგიპარდეს, მაგრამ ამის დამნაშავე შეიძლება იყოს თქვენი შაბათ-კვირა და ის, რაც გააკეთეთ შესვენების დროს.
კვირის განმავლობაში, მათთვის, ვინც სამუშაო საათებში მუშაობს, ნორმალურია, რომ ადამიანს აქვს დაწესებული დრო ძილისა და გაღვიძებისთვის დავალებების შესაბამისად. როგორც ჩანს, ამას აზრი არ აქვს, მაგრამ ნორმალურია, რომ ორშაბათს გაღვიძებული ხარ, მაშინაც კი, თუ კარგად გძინავს.
ამის გათვალისწინებით, შეიძლება დავინახოთ რა გავლენა აქვს შაბათ-კვირას რუტინაზე. ბევრი სარგებლობს დასვენების დღეებით, რათა გვიან დაიძინოს და გვიან გაიღვიძოს და ეს ცვლილება შეიძლება იყოს საკმარისი მიზეზი თქვენი დაუცველობისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ უეცარმა ცვლილებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი ძილის ციკლი და გამოვიდეს ჩვეულებიდან, აიძულებს თქვენს სხეულს მოერგოს ამ ახალ გრაფიკებს.
ამის გათვალისწინებით, იდეალურია, რომ ამის გაკეთებას მინიმუმ ერთი დღე დასჭირდეთ და საათებს შორის სხვაობა არც ისე გროტესკული იყოს, რომ თქვენი სხეული არ დაიბნოს და შეეცადოს თქვენს ძილს მოერგოს. ეს მარტივი ცვლილებაა, მაგრამ ეს ცვლის რუტინას. გარდა ამისა, საკვები შეიძლება იყოს დიდი განსხვავება ამ საკითხში, ამიტომ სამუშაომდე ერთი დღით ადრე აირჩიე ყველაზე ჯანსაღი.
