ნაწლავებისა და კუჭის გაზები ხშირია ყველა ადამიანის ცხოვრებაში, თუმცა მათი სიჭარბე შესაძლოა ჩვევების შეცვლის აუცილებლობაზე მიუთითებდეს. ამ შემთხვევაში, ცხადია, რომ ვითარებამ გადააჭარბა საზღვრებს, როდესაც ინდივიდი იწყებს ქოშინის შეგრძნებას, გულმკერდის ტკივილს და კუჭის დამძიმებას.
ზოგადად, ამ ზრდის მიზეზი მდგომარეობს იმაში საკვები, რომელიც იწვევს გაზს. ამიტომ, ჩვენ გამოვყოფთ რამდენიმე საკვებს, რომელიც შეიძლება იყოს თქვენი დისკომფორტის მიზეზთა შორის. შეამოწმეთ!
მეტის ნახვა
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
Წაიკითხე მეტი: შეამოწმეთ 10 საფაღარათო ხილი ნაწლავის გაფხვიერებაში.
ლაქტოზა არის შაქარი, რომელიც იმყოფება ცხოველური წარმოშობის რძეში და, შესაბამისად, მის წარმოებულებში. ამრიგად, რასაც ლაქტოზას შეუწყნარებლობა ეწოდება, არის გარკვეული ორგანიზმების უუნარობა ამ ნივთიერების მონელებაში. ასეთ შემთხვევებში ხშირია, როდესაც ადამიანს უვითარდება კუჭისა და ნაწლავების ტკივილი და ნაწლავის გაზების დიდი გამომუშავება. პრობლემის გადასაჭრელად პაციენტმა უნდა შეამციროს მიღებული რაოდენობა ან შეცვალოს ცხოველური რძე მცენარეული რძით, როგორიცაა ქოქოსის, სოიოს ან ნუშის რძე.
კვლევებმა აჩვენა, რომ სახამებელი არის ადამიანებში გაზების წარმოქმნის დიდი მიზეზი და, შესაბამისად, მათი ეფექტი. ამ სახამებლიან პროდუქტებს შორის არის პური, რომელიც ასე გავრცელებული და რუტინულია ბრაზილიის ცხოვრებაში. თუმცა, არა მხოლოდ პურმა, არამედ ხორბლის ფქვილზე დაფუძნებულმა ყველა მაკარონი შეიძლება გამოიწვიოს ეს სისუსტე.
ბევრი კვების მრეწველობა ამაყობს იმით, რომ აქვს მაღალი ფრუქტოზის შემცველობა მათ პროდუქტებში, რაც ამ შემთხვევაში არის ბუნებრივი ხილის შაქარი. თუმცა, ამ საკვებში, როგორიცაა გამაგრილებელი სასმელები ან პასტერიზებული წვენები, ფრუქტოზის რაოდენობა გაცილებით მეტია, ვიდრე ხილში. ამრიგად, ჩვენს ორგანიზმს არ შეუძლია ფრუქტოზაზე ამ მაღალი მოთხოვნილების მონელება. ამიტომ, მოერიდეთ ამ ინგრედიენტის ჭარბი შემცველ პროდუქტებს და თუნდაც ახალი ხილის გამწვავებულ მოხმარებას.
ლობიო არის ინგრედიენტი, რომელსაც თითქმის ყოველდღე ვჭამთ, მაგრამ ის ასევე არის გაზების წარმოქმნის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ პარკოსანში ბევრი ბოჭკო და სახამებელია, რომლებიც მდგრადია ორგანიზმის მოქმედების მიმართ. თუმცა, ჩვენ გვაქვს უტყუარი წვერი, რათა შევამციროთ ლობიოს ზემოქმედების დონე ჩვენს სხეულზე: დაასველეთ ისინი მომზადებამდე მინიმუმ 12 საათით ადრე. ეს გახდის ლობიოს უფრო მსუბუქს და ნაკლებ გავლენას მოახდენს ნაწლავებზე.