ქეით მიდლტონიკემბრიჯის ჰერცოგინია - პრინც უილიამის ცოლი - არისტოკრატი და ბრიტანეთის სამეფო ოჯახის წევრია. მას სოციალურ ქსელებში დიდი ყურადღება ექცევა ჯანსაღი ცხოვრების წესის გამო. დღევანდელ სტატიაში ამაზე ცოტა მეტს ვისაუბრებთ ცხოვრების წესი ჰერცოგინია და რას აკეთებს ის, რომ 40 წლის ასაკში უნაკლო დარჩეს.
Წაიკითხე მეტი: საუკეთესო ფილმები და სერიალები ბრიტანეთის სამეფო ოჯახის ისტორიის გასაცნობად
მეტის ნახვა
ბავშვების ეკრანთან გატარებული დროის შემცირება: ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია…
გაფრთხილება ტოქსიკურობის შესახებ! შეღებილმა ტანსაცმელმა შეიძლება შეგაწუხოთ ამის გამო
საკვები ხელს უწყობს გარეგნობის, კანის, აბრეშუმისებრი და მკვებავი თმის და ცელულიტის შემცირებას. გარდა ამისა, იგი პირდაპირ კავშირშია გონებისა და სხეულის მოვლასთან, რაც არის უნაკლო გარეგნობის გარანტი.
ამის გათვალისწინებით, ქეითს ყოველთვის ანიჭებდა პრიორიტეტს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, მათ შორის მისი ორსულობა - სადაც ის იოგას მსგავს მსუბუქ ვარჯიშებს აკეთებდა და იცავდა დიეტას ნუტრიენტები. ცხოვრების ეს წესი გარანტიას აძლევს მას 40 წლის ასაკში უნაკლო გარეგნობას, რაც მას უფრო და უფრო ლამაზს ხდის.
იხილეთ ქვემოთ ჰერცოგინიას პრიორიტეტები და როგორ ინარჩუნებს ის ჯანსაღ რუტინას.
1. ივარჯიშეთ ფიზიკური ვარჯიშები ყოველდღე
მას ძალიან უყვარს სხეულის მოძრაობა და ცდილობს, სირბილის გარდა, დღეში 1 საათი მაინც ივარჯიშოს, რითაც მუშაობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ჰერცოგინიას საყვარელი ვარჯიში ფიცარია, რომელიც მისი თქმით სხეულის ყველა კუნთს ამუშავებს.
2. მძლეოსნობა
ქეითს უყვარს სპორტი და ყოველთვის ეძებს სიახლეებს. ის ვარჯიშობს ველოსიპედით, ნიჩბოსნობით, იოგათ, CrossFit-ით, ნაოსნობით და მრავალი სხვა.
3. Ჯანმრთელი დიეტა
კემბრიჯის ჰერცოგინია ინარჩუნებს ჯანსაღ დიეტას, მდიდარია მჭლე ცილებით, ხილითა და ბოსტნეულით. კვების ეს მეთოდი ხელს უწყობს განწყობის გაზრდას, სტრესისა და შფოთვის შემცირებას და ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას, გარდა მრავალი დაავადების პრევენციისა.
4. უყვარს საჭმლის მომზადება
ქეითს უყვარს ხელების დაბინძურება და საკუთარი ოჯახისთვის საჭმლის მომზადება, უფრო ჯანსაღი, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვების არჩევა.
