ყავა უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ენერგეტიკული სასმელები?

ვინ არ მიმართავს სასმელს, რათა მეტი ენერგიით განავითაროს თავისი საქმიანობა? ყველაზე არჩეულებს შორის არის ყავა და ბაზრის მიერ შემოთავაზებული სხვადასხვა ენერგეტიკული სასმელები. თუმცა, კვლევა აჩვენებს, რომ ყავის მოხმარება შეიძლება უკეთესი იყოს ვიდრე ენერგეტიკული სასმელები. მასტიმულირებელი ეფექტის გარდა, კოფეინს აქვს პოლიფენოლების, ანტიოქსიდანტების მაღალი კონცენტრაცია, რომლებიც ხელს უშლიან თავისუფალი რადიკალების მოქმედებას.

ყავის მოხმარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი სხვა სარგებელი, როგორიცაა აჩქარება ნივთიერებათა ცვლა და ცხიმების წვა, მეხსიერების გაძლიერება, ალცჰეიმერის პრევენცია და მოლოდინის გაზრდა ცხოვრების.

იხილეთ მეტი აქ: ყავის ყოველდღე დალევა კარგია თუ მავნე ჯანმრთელობისთვის?

ყავის ენერგეტიკული ძალა

ყავას აქვს მაღალი ენერგეტიკული ძალა და სხვა სასმელებთან შედარებით, რომლებიც ენერგიის მიწოდებას გვპირდებიან, მას ბუნებრივი ხასიათი აქვს. ბოლო კვლევების თანახმად, ყავას, გარდა იმისა, რომ აძლევს ენერგიას, აქვს თვისებები, რომელსაც შეუძლია თავიდან აიცილოს დაავადებები.

მიუხედავად იმისა, რომ ენერგეტიკული სასმელი შეიცავს ქიმიურ კომპონენტებს და საშუალოდ 50 გრამ შაქარს თითო პორციაში, ყავას აქვს დაბალი კალორიული რაოდენობა და შაქარი მოდის თითოეული მათგანის არჩევანიდან.

გარდა ამისა, ყავა უზრუნველყოფს ნერვული სისტემის აქტივაციას, ცხიმების წვას და ლიპიდების დაჟანგვას. ყველა ეს სარგებელი ბუნებრივად არის შემოთავაზებული, თუმცა მნიშვნელოვანია მოხმარებისას ფრთხილად იყოთ, რადგან ზედმეტი არაფერი არ არის კარგი ჯანმრთელობისთვის.

გარკვეული სარგებელი

ყავის სარგებელს შორის, ენდოკრინოლოგი ფილიპო პედრინოლა, ბრაზილიის საზოგადოების წევრი ენდოკრინოლოგია (Sbem), ამბობს, რომ კოფეინი არის ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვან ნივთიერებებს შორის, რომლებსაც შეუძლიათ ცხიმების დაწვა. ბუნებრივი გზა.

ნერვული სისტემის გააქტიურება, რომელიც ასევე უზრუნველყოფილია კოფეინით, უზრუნველყოფს სისხლში ადრენალინის მატებას, რომელიც მოქმედებს ცხიმოვანი უჯრედების დაშლისა და ცხიმოვანი მჟავების სისხლში გამოყოფისას, რაც ერთგვარი საწვავია სხეული.

კიდევ ერთმა კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ყავის მოხმარება აძლიერებს მეხსიერებას. ჯონის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევა მოხალისეებზე, რომლებიც ყოველდღიურად მოიხმარდნენ ამ სასმელს ჰოპკინსმა დაასკვნა, რომ ადამიანი, რომელიც დღეში ორ ფინჯანს მოიხმარს, შეუძლია კარგად გაიაროს ტესტები მეხსიერება. მაშ, ვაპირებთ თუ არა ენერგეტიკული სასმელების ჩანაცვლებას ყავით? თუმცა, ზომიერად!