ადამიანების ცხოვრებაში ძალიან გავრცელებული პრობლემაა ცნობილი თავის ტკივილი. ყველაზე ცნობილი და ყველაზე გავრცელებულია შაკიკი და დაძაბულობის თავის ტკივილი, რომლებიც გამოწვეულია ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა სტრესი, ცუდი პოზა, ძილის ნაკლებობა და სხვა. ბევრმა შეიძლება იფიქროს, რომ სიმპტომების შემსუბუქების საუკეთესო საშუალებაა მარტივი ტკივილგამაყუჩებლების მიღება. თუმცა, ყოველთვის არ არის იდეალური მედიკამენტების მიღება, განსაკუთრებით რეცეპტის გარეშე. ასე რომ, შეამოწმეთ ექვსი ბუნებრივი ტექნიკა სიმპტომების შესამსუბუქებლად ქვემოთ.
Წაიკითხე მეტი: Იცოდი? სტრესი შეიძლება იყოს თქვენი თავის ტკივილის მიზეზი
მეტის ნახვა
ბავშვების ეკრანთან გატარებული დროის შემცირება: ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია…
გაფრთხილება ტოქსიკურობის შესახებ! შეღებილმა ტანსაცმელმა შეიძლება შეგაწუხოთ ამის გამო
შაკიკი არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა სიმპტომებს. ისინი დროდადრო კრიზისის სახით მოდის. განმარტებით, თითოეული კრუნჩხვები გრძელდება დაახლოებით 4 საათიდან 3 დღემდე. თავის ტკივილი, როგორც წესი, ყველაზე სერიოზული სიმპტომია, მაგრამ სხვა სიმპტომებიც შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი, ისევე როგორც ტკივილი.
ნეირომეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკის შეტევები. ასე რომ, თუ შეგიძლიათ, მოძებნეთ უფრო მშვიდი, ბნელი გარემო დასვენებისთვის. ამრიგად, აუცილებელია კარგი ღამის ძილი შაკიკის პროფილაქტიკისთვის და ასევე შეტევებისგან განთავისუფლებისთვის.
ეს არის ყველაზე გავრცელებული და ეფექტური ტექნიკა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა პირველ რიგში ცდილობს. კრიტიკულ მომენტში, ტკივილგამაყუჩებელი წამლის მიღების შემდეგ, დაისვენეთ ბნელ, წყნარ ოთახში.
თითებით ნაზად შეიზილეთ ტაძრების მტკივნეული ადგილი. კამფორზე დაფუძნებულ პროდუქტებს (რადგან მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები) ასევე შეუძლიათ დროებითი შემსუბუქება.
ჰიდრატაცია ეფექტური საშუალებაა შაკიკის შესამსუბუქებლად. ამიტომ კრიზისის დროს მნიშვნელოვანია ბევრი წყლის დალევა. პროფესიონალები აღნიშნავენ, რომ კრიზისის დროს სასმელი წყალი ხელს შეუწყობს ტკივილის შემსუბუქებას.
ცივი კომპრესები ასევე არის შაკიკის ტკივილის შემსუბუქების საშუალება. ეს ტექნიკა შეიძლება შერწყმული იყოს ბნელ და წყნარ ადგილას დასვენებასთან. დაიდეთ კომპრესა შუბლზე, დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ დაისვენოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
გააჩერეთ ფეხები თბილ წყალში დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. ეს მეთოდი ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას და ამცირებს ტკივილის ინტენსივობას, რომელსაც განიცდით.
