პაციენტები, რომლებსაც აქვთ ცხიმოვანი ღვიძლიან ღვიძლის სტეატოზი, რომელსაც თან ახლავს ანთება და სხვა ორგანოების დაზიანება. ამდენად, ეფექტური მკურნალობა აუცილებელია გართულებების თავიდან ასაცილებლად და პაციენტის სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. ასე რომ, დღეს ჩამოვთვლით რამდენიმე რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ასე რომ, ნახეთ, რა უნდა გააკეთოთ ცხიმოვან ღვიძლთან გამკლავებისთვის.
მეტის ნახვა
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ღვიძლში ცხიმის დაგროვება სერიოზულად არღვევს ორგანოს მუშაობას. შესაბამისად, უფრო მაღალია დაუცველობა ღვიძლის კიბოს, ციროზისა და უსიამოვნო სიმპტომების მიმართ. მუცლის ტკივილი, სისუსტე, დაღლილობა და მადის დაკარგვა სიმპტომების მაგალითებია.
ღვიძლის სტეატოზის ძირითადი მიზეზებია ცხიმოვანი საკვების დიდი მოხმარება და ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება. ამიტომ, ყოველდღიური ჩვევები უნდა გადაიხედოს დაავადების თავიდან ასაცილებლად. ასე რომ, შეამოწმეთ რა არის ძირითადი ცვლილებები, რაც უნდა განხორციელდეს:
მოიხმარეთ მეტი ცილა
კვლევის თანახმად, ცილებით მდიდარი საკვების მიღება იწვევს ღვიძლის ცხიმის მნიშვნელოვნად შემცირებას. ანუ ლობიოს, კვერცხის, ზღვის პროდუქტებისა და თევზის რაციონში შეყვანა აუცილებელია ღვიძლის ცხიმოვანი ცხიმისგან თავის დასაღწევად.
ივარჯიშეთ სავარჯიშოები
აქ არის დიდი მოკავშირე, რომ გაუმკლავდეთ ღვიძლის სტეატოზი: ფიზიკური აქტივობა. მისი მეშვეობით სხეულის ყველა სისტემა დაბალანსდება. თუნდაც ეს იყოს მარტივი სიარული, წონით ვარჯიში ან სხვა ვარჯიშები (მინიმუმ 150 წუთი კვირაში მოზრდილებისთვის), მთავარია მოძრაობა.
მოერიდეთ ალკოჰოლს
ვინაიდან ალკოჰოლი ამ დაავადების ძირითადი გამწვავებაა, იდეალურია მისგან რაც შეიძლება შორს ყოფნა. ასე რომ, ღვიძლის გულისთვის გამორიცხეთ ალკოჰოლი თქვენი ცხოვრებიდან.
შეამცირეთ თქვენი წონა
თქვენი სხეულის წონის თვალყურის დევნება გადამწყვეტია ცხიმოვან ღვიძლთან გამკლავებისთვის. რამდენიმე კვლევა მიუთითებს, რომ ადამიანები, რომლებიც ახერხებენ ზედმეტი წონის აღმოფხვრას, უფრო სწრაფად რეაგირებენ ღვიძლში ცხიმის მოცილების პროცესზე. გარდა ამისა, ღვიძლის ანთების ხარისხი იცვლება სხეულის წონის შემცირებით.
მიიღეთ ჯანსაღი დიეტა
მთავარი ცვლილება კვებაშია. ბოჭკოვანი და კარგი ცხიმებით მდიდარი საკვების მოხმარება აჩქარებს ღვიძლში ცხიმის შემცირების პროცესს. გარდა ამისა, რაციონიდან ცხიმოვანი საკვების ამოღება დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად დიდი ნაბიჯია. ამიტომ ჯანსაღი კვება აუცილებელია.
