როდესაც საუზმეზე ვსაუბრობთ, გარდაუვალია არ ვიფიქროთ ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ დილის სასმელზე, ყავაზე. ეს მარცვლეული წარმოდგენილია რამდენიმე ბრაზილიური ოჯახის ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ცნობილია თავისი უნარით, რომ მოგვცეს ენერგია და დაგვეხმაროს გაღვიძებაში, როცა დაღლილები ვართ. ამ თვალსაზრისით, შეამოწმეთ ყავის სარგებელი ტვინისთვის.
Წაიკითხე მეტი: გაეცანით კვების რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაღლილობის დაძლევაში
მეტის ნახვა
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ყავა შეიცავს რამდენიმე ნივთიერებას, რომლებიც გვეხმარება ჩვენი სხეულის შენარჩუნებაში, რამდენადაც არსებობს მისი მოხმარების ბალანსი. ამიტომ მის შემადგენლობაში შესაძლებელია მოიძებნოს კოფეინი, რომელიც ასტიმულირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, ტრიგონელინი, ქლოროგენის მჟავები და სხვა ნივთიერებები.
ამრიგად, ყავის მიღებისას ის ძირითადად მოქმედებს ორგანიზმის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, ძირითადად სასმელის ტვინში ნეიროტრანსმიტერ ადენოზინთან ურთიერთქმედების გამო. ამრიგად, ყავის მიღებისას ის ხელს უშლის ადენოზინის ნერვული აქტივობის დაქვეითებას, რაც ადამიანს აძინებს და ასევე ასტიმულირებს ნეირონების გასროლას.
ყავის მიღებისას მისი შემადგენლობის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი, კოფეინი, ხელს უწყობს ტვინის ენტროპიის გაზრდას დასვენების დროს. ამ თვალსაზრისით, სასმელს შეუძლია გაზარდოს ტვინის ამ ფუნქციის დონე, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ინფორმაციის დამუშავების უნარის გასაუმჯობესებლად მთელი დღის განმავლობაში.
გარდა ამისა, სხვა ასპექტებზეც მოქმედებს კოფეინი, რაც ხელს უწყობს სიფხიზლის, განწყობის გაუმჯობესებას, რეაქციის დრო, რაც გაიძულებს იმოქმედო უფრო სწრაფად, ყურადღება, სწავლა და ზოგადი გონებრივი ფუნქცია.
და ბოლოს, აღსანიშნავია, რომ ამ სასმელის მიღება უნდა დარეგულირდეს, ძირითადად იმიტომ, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ორგანიზმი იწყებს ყავის მიმართ წინააღმდეგობის შექმნას, რაც ამცირებს მის სარგებელს. ამრიგად, იდეალურია მოზრდილებისთვის დღეში მაქსიმუმ 3 ფინჯანი ყავის მიღება.
