მოსახლეობა პანდემიის შემდეგ მზადყოფნაში იყო და დაიწყო დაავადებების პრევენციის, იმუნური სისტემის გაძლიერების გზების ძიება. თუმცა, ამ სტატიაში ნახავთ, რომ გატარებულ ზომებს შორის, აფთიაქებში გაყიდული ვიტამინის დანამატების გამოყენებამ მოსახლეობამ მათი გამოყენება გაზარდა, რადგან თვლიდა, რომ ეს კარგი იქნებოდა ჯანმრთელობისთვის. თუმცა ამან ორგანიზმს რამდენიმე პრობლემა შეუქმნა. Მეტის ნახვა!
Წაიკითხე მეტი: შეამოწმეთ 3 სასმელი ჯანჯაფილით იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად
მეტის ნახვა
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ცნობილია, რომ ზედმეტი არაფერია კარგი. ასე რომ, ვიტამინის დანამატების მოხმარების გადაჭარბებამ, უმეტეს შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ზიანს აყენებს ორგანიზმს, თუმცა ვიტამინები ჩვენთვის განსაკუთრებული მნიშვნელობის ნუტრიენტებია სხეული.
ამრიგად, Unopar-ის ფარმაციის კურსის კოორდინატორის, ანა პაულა მიშლენის თქმით, ვიტამინების მოხმარება მხოლოდ იმ ადამიანებმა უნდა მიიღონ, რომლებსაც ორგანიზმში იდეალური რაოდენობა არ აქვთ. გარდა ამისა, ის ამბობს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინები და დანამატები მისასალმებელია, მათი ზედმეტად გამოყენება ჯანმრთელობის სარგებელს არ მოუტანს.
ჭარბი მოხმარებისას ვიტამინების უმეტესობა ორგანიზმიდან ბუნებრივად გამოიყოფა. თუმცა, არის ისეთებიც, როგორიცაა A, D, K და E, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმში გროვდება და შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე შედეგი.
მაგალითად, D ვიტამინის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები, თირკმლის ფუნქციის დაკარგვა და ხანდაზმულებში გარკვეული გონებრივი დაბნეულობა. გარდა ამისა, ამ შემთხვევაში ხშირია სხვა სიმპტომები, როგორიცაა მადის დაკარგვა, გულისრევა, ღებინება, სისუსტე, ნერვიულობა და მაღალი წნევა.
ისეთმა ვიტამინებმაც კი, როგორიცაა C და B კომპლექსი, რომლებიც გამოიდევნება შარდში, შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ინტოქსიკაცია, თუ მათი გამწვავებით გამოიყენება. ამასთან ერთად, უარეს სიტუაციებში, ამ ვიტამინებმა შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების გადატვირთვა, როდესაც საქმე ეხება ამ ნივთიერებების ჭარბი გაფილტვრას.
ცნობილია, რომ თვითმკურნალობა ჯანმრთელობისთვის არ არის კარგი. ამიტომ, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს სხეულს აკლია საკვები ნივთიერებები, საუკეთესოა ექიმთან მისვლა. ამიტომ, მიშლენისთვის, პასუხისმგებელ პროფესიონალთან დაკვირვება გადამწყვეტია და ასევე საინტერესოა ლაბორატორიული ტესტების საშუალებით მონიტორინგი, მიაღწია თუ არა დანამატმა მიზანს.
თუ არსებობს ვიტამინის დეფიციტი, ხშირად საჭიროა დამატებითი მიღება. თუმცა, ყველაზე ეფექტური გზა ნუტრიენტების ამ ნაკლებობის თავიდან ასაცილებლად არის ჯანსაღი დიეტის დაცვა, ბოსტნეულის, ცილების, ხილისა და კარგი ცხიმების მოხმარება.
გახსოვდეთ, რომ ვიტამინის დანამატებით ჩანაცვლება მხოლოდ კონკრეტულ შემთხვევებშია რეკომენდებული. მაგალითად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დიეტური შეზღუდვები, რომლებიც არ მოიხმარენ სპეციფიკურ საკვებს ან აქვთ შემზღუდველი დიეტა. მიუხედავად ამისა, არის დაავადებები, რომლებიც აფერხებენ საკვები ნივთიერებების შეწოვას, ან რომლებსაც აქვთ არასწორი კვება.
ვიტამინები შეუცვლელია, რადგან ისინი მონაწილეობენ ჩვენი ორგანიზმის მრავალი სასიცოცხლო პროცესის რეგულირებაში. გარდა ამისა, არსებობს სისხლის ანალიზები, რომლებიც გაზომავს ორგანიზმში ვიტამინების რაოდენობას და ეხმარება ექიმს, საჭიროების შემთხვევაში, განსაზღვროს დანამატების სწორი დოზა, რომელიც მოაწესრიგებს ამას.
თუმცა ცნობილია, რომ ვიტამინების უმეტესობა მიიღება დაბალანსებული კვების გზით. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ყოველდღიური კვება შეიცავდეს ბოსტნეულს, ხორცს, კვერცხს, რძეს და ხილს, მაგალითად. და ბოლოს, გესმოდეთ, რომ ნაკლებობა შეიძლება იყოს საზიანო, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს ზედმეტი.
გსურთ მეტი მსგავსი შინაარსის ნახვა? Საკმარისი დააკლიკე აქ!
