მიზეზები, თუ რატომ უნდა შეიტანოთ რევანდი თქვენს დიეტაში

რევანდი არის მწვანე და წითელი მცენარეული ბოსტნეული, რომელიც ძალიან კარგად იზრდება სუფთა, ნაყოფიერ გარემოში უამრავი მზის შუქით. აზიური წარმოშობის და უკვე მთელს მსოფლიოში გავრცელებული, რევანდი ჯერ კიდევ ცოტაა, მაგრამ მას აქვს რამდენიმე სარგებელი, როდესაც რეგულარულად მოიხმართ თქვენს დიეტაში. მიჰყევით ამ სტატიის სრულად წაკითხვას და გაიგეთ რატომ შეიტანეთ რევანდი თქვენს დიეტაში.

Წაიკითხე მეტი:აღმოაჩინეთ რამდენიმე ატიპიური ბოსტნეული, რომლებმაც ადგილი დაიკავეს ბრაზილიურ სამზარეულოში

რა სარგებელი მოაქვს რევანს?

მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად ცნობილია ან გამოიყენება ბრაზილიურ სამზარეულოში, რევანდი არის ბოსტნეული, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ბუნებრივ მედიცინაში, რადგან ის ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის მისი თერაპიული მახასიათებლების გამო. ასე რომ, შეამოწმეთ მისი სხვა სარგებელი, როდესაც რეგულარულად მოიხმართ.

აუმჯობესებს თვალის ჯანმრთელობას

როგორც A ვიტამინის შესანიშნავი წყარო, ეს ნივთიერება პირდაპირ უწყობს ხელს თვალის ჯანმრთელობას, რადგან იცავს რქოვანას და ებრძვის მაკულარული დეგენერაციას (ლუტეინის ანტიოქსიდანტის გამო). გარდა ამისა, ის მდიდარია სხვადასხვა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს და კარგია კანისთვის.

აძლიერებს ძვლის სტრუქტურას

ცოტამ თუ იცის, რომ რევანდი აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის. იმის გამო, რომ ის ძალიან მდიდარია K ვიტამინით, ის ხელს უწყობს კალციუმის დაფიქსირებას ძვლებში და აუმჯობესებს შეხორცებას და სისხლის შედედებას. გარდა ამისა, ეს ვიტამინი მნიშვნელოვანია სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის და ხელს უწყობს სხეულის ფუნქციონირების ბალანსის შენარჩუნებას.

დაეხმარეთ გულის ჯანმრთელობას

ბევრი ბოსტნეულის მსგავსად, რევანდი არის ანტიოქსიდანტების წყარო, რომელიც ეხმარება გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ებრძვიან თავისუფალი რადიკალების ოქსიდაციურ ეფექტს, რომელიც დაკავშირებულია გულის დაავადებებთან. გარდა ამისა, რევანდი ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რადგან ის არის სელენისა და A ვიტამინის წყარო. რევანდის კიდევ ერთი დადებითი ასპექტი არის ის, რომ მას აქვს კარგი კვებითი ღირებულება, რადგან ის შეიცავს მაღალ დონეს სხვადასხვა ვიტამინები და მინერალები (მაგალითად, კალიუმი, მაგნიუმი და სელენი) და ბოჭკოსაც კი საჭმლის მონელება.

ამ ბოსტნეულის გემოვნების მახასიათებლები

როდესაც ვსაუბრობთ ამ ბოსტნეულის გემოზე, შეგვიძლია აღვნიშნოთ რამდენიმე მახასიათებელი, რომლებიც ხაზგასმულია ქვემოთ:

• რევანდის ღეროები ნედლეულის დროს ძალიან მწარე/მომჟავო გემოთია, მაგრამ მოხარშვისას ხდება მწარე ელფერით;
• ეს ფესვი ჩვეულებრივ მზადდება ფხვნილის სამკურნალო ჩაის სახით, რომელსაც აქვს შემკვრელი, ოდნავ მწარე, მაგრამ ასევე რბილად ტკბილი გემო.