ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მონაცემებით, ბრაზილიაში დაახლოებით 11,5 მილიონი ადამიანი იტანჯება დეპრესია. ბევრი არ ეძებს ფსიქოლოგიურ ან სამედიცინო დახმარებას სხვადასხვა მიზეზის გამო, ამიტომ ისინი ბოლოს ესაუბრებიან მეგობრებს დახმარებისთვის. ამ დროს მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არ უნდა უთხრათ ამ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანებს.
Წაიკითხე მეტი: გაჭიანურება საზიანოა და შეიძლება ხელი შეუწყოს დეპრესიის დაწყებას
მეტის ნახვა
ასტროლოგია და გენიოსი: ეს არის 4 ყველაზე ბრწყინვალე ნიშანი…
iPhone-ები, რომლებმაც არ მიაღწიეს წარმატებას: 5 გაშვება უარყოფილია საზოგადოების მიერ!
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, მსოფლიოში დეპრესიით დაავადებულთა რიცხვი 300 მილიონს აღწევს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვეულებრივი ფსიქიკური აშლილობაა, ბევრმა არ იცის როგორ გაუმკლავდეს ამ სიტუაციას, როდესაც დაავადება მეგობარს, ოჯახის წევრს ან სხვა ახლო ადამიანებს მიაღწევს.
გარდა ფსიქოლოგიური - და ზოგიერთ შემთხვევაში ფსიქიატრიულიც კი - შემდგომი დაკვირვებისა, მნიშვნელოვანია დეპრესიის მქონე ადამიანების დამხმარე ქსელისთვის იმის გაგება, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეს მათ. ქვემოთ ნახავთ რამდენიმე ფრაზას, რომელიც არ უნდა ეთქვათ დეპრესიაში მყოფ ადამიანს, ასევე გამოსაყენებლად რამდენიმე ალტერნატივას, რომელიც ბევრად უკეთ ჟღერდა.
"რატომ ხარ დეპრესიაში?"
დეპრესია ყოველთვის არ არის დაკავშირებული კონკრეტულ მიზეზთან ან ადამიანის ცხოვრებაში რაიმე შემაშფოთებელ გარემოებასთან. ბევრჯერ ის შეიძლება გამოჩნდეს გაფრთხილების გარეშე, როგორც ბიპოლარული აშლილობის დროს.
ამ კითხვამ შეიძლება დააფიქროს ინდივიდი, რომ მან ხელი შეუწყო დაავადების დაწყებას ან თუნდაც მდგომარეობის გაუარესებას. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენი გრძნობების ან აზროვნების შეცვლა არ არის ისეთი მარტივი, როგორც არხების შესაცვლელად დისტანციური მართვის ღილაკის დაჭერა.
შეიძლება უფრო მეგობრული იყოს იმ ადამიანთან საუბარი და საკუთარი თავის ხელმისაწვდომობის გამოჩენა, ანუ თქვით, რომ იცით, როგორ არიან ისინი ბოლო დროს თავს კარგად არ გრძნობს და ის არის იქ დასახმარებლად ყველაფერში, რაც მას სჭირდება. საჭიროება. ჰკითხეთ კიდეც, როგორ განიცდის დეპრესია მას, რადგან თითოეული ადამიანი განსხვავებულად გრძნობს დაავადებას.
”იფიქრე პოზიტიურად, დაინახეთ საგნების ნათელი მხარე და გამოდით მისგან”
რა თქმა უნდა, დეპრესიის დიაგნოზის მქონე რამდენიმე დეპრესიულ მოქალაქეს ხშირად ესმის ეს ფრაზები. ახლა დაფიქრდით: ასე ადვილი რომ ყოფილიყო ამ მდგომარეობიდან გამოსვლა, ადამიანი ამას აუცილებლად გააკეთებდა, არა?
დეპრესია არ არის დიქოტომია ბედნიერ, პოზიტიურ ან უარყოფით და ცუდ აზრებს შორის. ბედნიერ საკითხებზე ფიქრმაც კი შეიძლება გააუარესოს თემა იმის გამო, რომ იცის, რომ მას ამ მომენტში არცერთი ეს არ აქვს.
კარგი გაცვლა შეიძლება იყოს ჰკითხოთ მას, რას აკეთებდა ამ სიტუაციის სამართავად. ამგვარად, ინდივიდს შეუძლია გააცნობიეროს, რომ სინამდვილეში ის აკეთებდა რაღაცეებს დეპრესიის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად.
