მხოლოდ ის, ვინც არ სწავლობს, შეიძლება გაუადვილდეს სტუდენტობას. რამდენადაც კურსი ან საგანი საინტერესოა, ის მოითხოვს სტუდენტის ძალისხმევას, რადგან მას სჭირდება დრო, რომ დაუთმოს მათ. არსებობს სიმულაციები, ტესტები, სემინარები, შეფასების სავარჯიშოები, დებატები, სამუშაოები და სხვა.
ამ პირობებში მუდმივი სამუშაოს ან სტაჟირების შეჯერება დიდ კონტროლს მოითხოვს. იდეის მისაღებად, ბევრი ადამიანი ტოვებს თავის თანამდებობას, რათა ჩააბაროს მისაღები გამოცდა ან მიიღოს საჯარო ტენდერი. დავალებების ამ დაგროვებამ, ვინც სწავლას იკისრებს, შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის განცდა, გამოწვეული დაღლილობისა და შფოთვით.
მეტის ნახვა
ბავშვების ეკრანთან გატარებული დროის შემცირება: ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია…
გაფრთხილება ტოქსიკურობის შესახებ! შეღებილმა ტანსაცმელმა შეიძლება დაავადდეთ ამის გამო
ბევრი ადამიანი აწყდება ამ სიტუაციას და არ იცის როგორ მოიქცეს მასზე. აკადემიური ცხოვრების განმავლობაში დამშვიდებაში და სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში ან შემსუბუქებაში, ჩვენ ვაპირებთ წარმოგიდგინოთ რამდენიმე მარტივი დამოკიდებულება, რომელსაც შეუძლია ცვლილებების შეტანა, შეეცადეთ ჩართოთ ისინი თქვენს რუტინაში.
ადამიანი, რომელმაც არ იცის სად უნდა წავიდეს, ძნელად მიაღწევს იქ. თუნდაც ეს იყოს მცირე მიღწევა, რამდენიმე საათში მიღწეული, ის აღვიძებს მიღწევის განცდას. თქვენი ამოცანების პრიორიტეტიზაცია და ჩამოთვლა შესანიშნავი გზაა სასწავლო დღის გადატვირთვის თავიდან ასაცილებლად.
ეცადეთ, ყურადღება გაამახვილოთ იმ აქტივობებზე, რომლებიც თქვენ დაასახელეთ, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანი, იქნება ეს სიმულაცია, რომელიც უნდა ჩატარდეს თუ სემინარი, რომელიც უნდა ჩატარდეს გრძელვადიან პერსპექტივაში. მთავარია, იცოდეთ ყველა მათგანი და არ დაკარგოთ თქვენი პრიორიტეტის მასშტაბი.
ფიზიკური ვარჯიშების პრაქტიკა ყოველთვის მისასალმებელია თქვენს რუტინაში, რადგან ისინი თანამშრომლობენ თქვენი სწავლის შესრულებისთვის. სხეულის ვარჯიში სუპერ ნაჩვენებია სტრესთან საბრძოლველად და ზოგიერთი ნეგატიური შეგრძნებისგან, როგორიცაა დაღლილობა და შფოთვა.
ფიზიკურ აქტივობას აქვს დაძაბულობის შემცირების ფუნქცია და ასევე ხელს უწყობს გონების მოდუნებას, განსაკუთრებით ტესტების კვირაში, როდესაც დატენვის დონე კიდევ უფრო მაღალია.
ფიზიკური ვარჯიშების გარდა, მნიშვნელოვანია, რომ დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს. გამონახეთ დრო თქვენს დღეში, რომ გააკეთოთ ის, რაც გსიამოვნებთ საკლასო ოთახის მიღმა. არსებობს რამდენიმე შემოთავაზება, მათ შორის კინოში სიარული, პიკნიკის გამართვა, მუსიკის მოსმენა, თქვენი პირადი გემოვნების წიგნის კითხვა, სპორტის თამაში და სხვა მრავალ აქტივობასთან ერთად.
ეს პრაქტიკა, რა თქმა უნდა, დიდ გავლენას მოახდენს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე, რადგან გექნებათ განცდა, რომ წვლილი შეიტანოთ თქვენს კეთილდღეობაში. ამის ფონზე თქვენ ნაკლებად დატვირთულად იგრძნობთ თავს, გარდა ამისა, გააუმჯობესებთ აკადემიურ მოსწრებას.
ბევრი ადამიანი ძალიან ეძღვნება სწავლას, მაგრამ ავიწყდება პროგრესის შეფასება. რაც არ უნდა შეუსაბამო ჩანდეს, აუცილებელია მთელი სასწავლო წლის განმავლობაში საკუთარ მიღწევებზე ფიქრი.
მითითებულია, რომ მთელი დღის განმავლობაში იწერთ თქვენს მთავარ მიღწევებს, მაგალითად, ტესტში კარგი შესრულება ან მასწავლებლის ან თანაკლასელების მიერ შექებული პროექტი. ეს ყველაფერი შემოთავაზებულია იმისთვის, რომ არ დაკარგოთ თვალი, რამდენად გაუმჯობესდით დროთა განმავლობაში და რომ აღიაროთ, რომ თავდადება ღირდა.
რამდენადაც მნიშვნელოვანია კარგად ორგანიზებული რუტინის დაცვა სწავლის ხარისხის უზრუნველსაყოფად და შეინარჩუნეთ დისციპლინა, მნიშვნელოვანია სწავლის ახალი ფორმების მიღება, რათა გათავისუფლდეთ თქვენში მოწყენილობა.
ვიდეო გაკვეთილზე, ახალ წიგნზე, ჯგუფში ან თუნდაც ახალ გარემოში სწავლაზე ფსონი გაიძულებს, რომ აიღო სწავლის ვალდებულება და უფრო თავისუფლად იგრძნო ინოვაცია. ამ დამოკიდებულებებს ასევე შეუძლიათ თანამშრომლობა გააფართოონ თქვენი შემოქმედებითი შესაძლებლობები სამუშაოს დაგეგმვისა და შესრულებისას.
