დაკვირვების შეგრძნება: როგორ განვსაზღვროთ თუ მე მაკვირდებიან?

იმის განცდა, თითქოს ვიღაც გიყურებს, უფრო ხშირია, ვიდრე შენ ფიქრობ. ფაქტობრივად, არსებობს მისი სამეცნიერო ტერმინიც კი, რომელიც არის „მზერის გამოვლენა“ და ეს ჩვეულებრივ ხდება, როცა ქუჩაში დავდივართ ან საზოგადოებრივ ადგილებში. თუმცა, როგორ გავიგოთ, ვინმე ნამდვილად გვიყურებს? შეამოწმეთ აქ, რამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს გრძნობა და როგორ მოიქცეთ რეაგირება.

Წაიკითხე მეტი: მაღალგანვითარებული ტვინი: კრეატიულ ადამიანებს აქვთ უნიკალური ტვინის კავშირები.

მეექვსე გრძნობა?

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ვიცოდეთ, რომ სინამდვილეში ჩვენ ადამიანებს გვაქვს შესანიშნავი პერიფერიული ხედვა. ამით ჩვენ შეგვიძლია შევამჩნიოთ ბევრი რამ ჩვენს ირგვლივ, მათ შორის, როცა ვინმე გვიყურებს. რამდენიმე ნევროლოგიური კვლევის თანახმად, როდესაც არის „მზერის გამოვლენა“, ჩვენი ტვინის დაახლოებით ათი რეგიონი აქტიურდება. ამით ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ, რომ ჩვენი გონება ყოველთვის მუდმივ მზადყოფნაშია, რაც ჩვენთვის სასარგებლოა მრავალი თვალსაზრისით.

გარდა ამისა, რადგან ჩვენი მზერა მნიშვნელოვანი ფაქტორია ჩვენს კომუნიკაციაში, ჩვენ უფრო მგრძნობიარენი ვართ სხვა ადამიანების თვალების აღქმაში. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია გავიგოთ, როცა ვინმე გვიყურებს, მაგრამ ეს გრძნობა შეიძლება იყოს რეალური. მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია აღმოვაჩინოთ სხვა ადამიანის უწყვეტი თავის მოძრაობები, მაშინაც კი, თუ ის ჩვენს მხედველობაში არ არის. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ყოველთვის არ ვამჩნევთ ამას, ჩვენ სრულად ვაცნობიერებთ, რომ ვამჩნევთ, რაც წარმოშობს დაკვირვების განცდას.

რა უნდა გააკეთოს ამ სიტუაციაში?

საკმაოდ რთულია თვალყური ადევნო, როცა ვინმე გიყურებს, განსაკუთრებით საზოგადოებრივ ადგილებში. ასე რომ, ერთადერთი ალტერნატივა ნამდვილად არის მეტი ყურადღება მივაქციოთ ჩვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებს, რათა სცადოთ ქცევის ნიმუშების იდენტიფიცირება.

თუმცა, უნდა ითქვას, რომ მართლაც არსებობს კავშირი შფოთვას, განსაკუთრებით სოციალურ ფობიას და ამ შეგრძნებას შორის. ზოგჯერ ის, რასაც ჩვენ გვესმის, როგორც „მზერის გამოვლენა“, არის მხოლოდ იმის შიში, რომ ვიღაც მოგვყვება. ასეთ შემთხვევებში საინტერესოა ამ აზრების გადახედვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის დახმარებით.