მოსახლეობის ნაწილისთვის დიდი ეჭვია, უნდა გაიზარდოს თუ არა სიმაღლე გარკვეული ვარჯიშებით, როგორც ამას ვაკეთებთ კუნთების შემთხვევაში. არის თუ არა სავარჯიშოები სიმაღლის მისაღებად?
თუმცა, ახლა ეს აღარ არის ხალხის ცნობისმოყვარეობა, მაგრამ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ კი გადაწყვიტა ამ საკითხის შესწავლა ამ თემაზე კვლევის მხარდაჭერით.
მეტის ნახვა
ასტროლოგია და გენიოსი: ეს არის 4 ყველაზე ბრწყინვალე ნიშანი…
iPhone-ები, რომლებმაც არ მიაღწიეს წარმატებას: 5 გაშვება უარყოფილია საზოგადოების მიერ!
ამრიგად, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ მხარი დაუჭირა სამეცნიერო ჟურნალ eLife-ის გამოკითხვას, რომელშიც 800-ზე მეტი მეცნიერი მონაწილეობდა.
კვლევისთვის მეცნიერებმა გააანალიზეს 18,6 მილიონი ადამიანის სიმაღლე 200 სხვადასხვა ქვეყანაში.
კვლევამ გააანალიზა ის ელემენტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მოცემული პოპულაციის სიმაღლეზე, როგორც მეტზე, ისე ნაკლებზე.
შესაბამისად, კვლევა ამ აქამდე მითსაც შეეხო და შედეგები წარუდგინა ადამიანებს. შეამოწმეთ!
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციასთან პარტნიორობით eLife-ის კვლევამ აღნიშნა, რომ დიახ, შესაძლებელია გაიზარდოთ ვარჯიშების გაკეთება.
მაგრამ ეს მონაცემები უნდა იქნას ინტერპრეტირებული კვლევის მიზნით, რომელიც ამბობს, რომ არსებობს ხერხემლის დეკომპრესიის სერია.
ამასთან, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ბევრი ადამიანი ასაკთან ერთად „მცირდება“.
თუმცა, საგულისხმოა, რომ ადამიანებს „ამცირებს“ არა თავად დაბერება, არამედ ცუდი პოზა, რომელიც ასაკთან ერთად ხაზს უსვამს.
ამიტომ, თავდაყირა პოზის უბრალო გამოყენებამ შეიძლება მოგცეთ რამდენიმე სანტიმეტრის გარანტია, გარდა უფრო უსაფრთხო გარეგნობისა.
მაგრამ ხერხემლის აღმართის შენარჩუნების სირთულეში, იცოდეთ, რომ ზოგიერთი ვარჯიში დაგეხმარებათ არ იყოთ მოხრილი და, შესაბამისად, მაღალი.
არიან ისინი:
სავარჯიშოებს შორის, რომლებიც ტარდება პოზის გასაუმჯობესებლად და რამდენიმე სანტიმეტრის მომატების მიზნით, არის იოგას ვარჯიშები.
კობრას პოზა, მუცელზე დაწოლა და ფეხები გამართული, ტანის აწევა პუბის არეში კარგი ვარიანტია.
გარდა ამ პოზიციისა, სხეულის დაჭიმვა დაგეხმარებათ სხეულის დაჭიმვასაც. ამ ვარჯიშისთვის თქვენ სხეულს ფეხებისკენ იხარებთ გაშლილი ფეხებით.·.
მაგრამ არა მხოლოდ იოგას ვარჯიშები აუმჯობესებს პოზას. ველოსიპედის პედლინგი და ზოლზე დაჭერა ასევე ხელს შეუწყობს თქვენს ზრდას.
ასე რომ, ახლა თქვენ გაქვთ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ იმ დამატებითი სანტიმეტრის მოსაპოვებლად, რომლის გარანტიაც ვარჯიშს შეუძლია.
მოგეწონათ შინაარსი? წვდომა სასკოლო განათლება და გაეცანით ჩვენს ექსკლუზიურ მასალას კურიოზებითა და რჩევებით, რომლებიც შედეგს გამოიღებს. წვდომა აქ!
