როცა პატარა ვიყავით, გავიგეთ, რომ ჭამის შემდეგ წყალში არ უნდა ჩავსვათ, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს ჯანმრთელობას. თუმცა, არავითარი კავშირი არ არის წყალთან, არამედ ფიზიკურ ძალისხმევასთან, რომელიც მთავრდება ჩვენი სხეულისგან მეტის მოთხოვნით ინტენსიური აქტივობებით. მაშასადამე, სწორედ ეს „მცდელობები“ მიგვიყვანს რაღაც არასასურველამდე. ამის გაცნობიერებით, ჩვენ გამოვყოფთ რამდენიმე რჩევას ამის თავიდან ასაცილებლად და რა სიფრთხილე გვმართებს.
Წაიკითხე მეტი: კალაბურა: ამ ხილს შეუძლია მრავალი სარგებელი მოუტანოს თქვენს ჯანმრთელობას
მეტის ნახვა
ასტროლოგია და გენიოსი: ეს არის 4 ყველაზე ბრწყინვალე ნიშანი…
iPhone-ები, რომლებმაც არ მიაღწიეს წარმატებას: 5 გაშვება უარყოფილია საზოგადოების მიერ!
ფიზიკური დატვირთვა სისხლს ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემიდან კუნთებისკენ გადააქვს. გარდა ამისა, ჭამის შემდეგ, ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა აწარმოებს ჰორმონებს გაზრდის სისხლის ნაკადს საჭმლის მონელებაზე პასუხისმგებელ ორგანოებში, რათა მათ შეძლონ მათი შესრულება ფუნქციები. ანუ არ არის რეკომენდებული აქტივობების შესრულება ჭამის შემდეგ, განსაკუთრებით თუ ეს უფრო მძიმე კვებაა.
ზოგიერთი სიმპტომია: დამძიმებული და სავსე კუჭის შეგრძნება, გულისრევა, მუცლის შებერილობა და ნაწლავში გაზების დაგროვება. და მაინც, უფრო სერიოზულ შემთხვევებში, მთელი ეს უგუნებობა შეიძლება დასრულდეს ღებინებაში. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის ბარიერი განსხვავებულია, ზოგიერთ მათგანს შეუძლია დიდი რაოდენობით კვება და ფიზიკური დატვირთვა დისპეფსიის სიმპტომების გარეშე.
საკვების შეშუპებასთან დაკავშირებული ამ დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად უმარტივესი და ეფექტური გზაა ჭამის შემდეგ დასვენება. ანუ, თქვენ უბრალოდ უნდა დაისვენოთ ცოტა ხნით ჭამის შემდეგ და ეს უკვე ხელს შეუწყობს, რომ ეს პრობლემა თქვენამდე არ მიაღწიოს. ასევე, მიუხედავად იმისა, აპირებთ თუ არა წყალში ჩასვლას, ზომიერი და ინტენსიური ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა დაგეგმოთ კვება.
და ბოლოს, ყოველგვარი ფიზიკური ვარჯიშის წინ მოერიდეთ მძიმე კვებას და დაისვენეთ მინიმუმ 2 საათი. მათთვის, ვინც სპორტსმენია, შესაძლებელია ნახშირწყლებისა და ცილოვანი დანამატების პოვნა, რომლებიც ადვილად ასათვისებელია და მათი მიღება შესაძლებელია ფიზიკური დატვირთვის წინ ან თუნდაც ფიზიკური დატვირთვის დროს. ასევე, ის ინარჩუნებს ენერგიის კარგ მარაგს და არ წარმოქმნის ცნობილ „გაჭედვას“.
