თუ შვილები გყავთ, იცით, რომ სკოლაში ერთ-ერთი ყოველდღიური მოვალეობა საჭმლის მომზადებაა. ამ თვალსაზრისით, ჩვენ მოვამზადეთ რამდენიმე რჩევა როგორ მოვაწყოთ საბავშვო ლანჩ ყუთი რათა მათაც შეძლონ მონაწილეობა ამ მომენტში, ბოლოს და ბოლოს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მათ დაიწყონ ავტონომია საკვების არჩევასთან დაკავშირებით.
Წაიკითხე მეტი: 3 ნიშანი, რომელიც აჩვენებს, როცა ბავშვს აქვს შფოთვა
მეტის ნახვა
ბავშვების ეკრანთან გატარებული დროის შემცირება: ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია…
გაფრთხილება ტოქსიკურობის შესახებ! შეღებილმა ტანსაცმელმა შეიძლება შეგაწუხოთ ამის გამო
ბავშვობის პერიოდი ფუნდამენტურია კვების ჩვევების ჩამოყალიბებისთვის, რადგან ეს ეტაპი გამოირჩევა აღმოჩენებით და მთლიანად ბავშვის განვითარებით. ანუ როგორც სხეულთან და შემეცნებასთან მიმართებაში, ისე მოწონებასთან და ზიზღთან მიმართებაში. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ იყოს წახალისება უფრო ჯანსაღი არჩევანისთვის.
საჭმლის მოწყობის დრო არის შესანიშნავი შესაძლებლობა, რათა ბავშვებს გააცნობიერონ ახალი გემოები, ტექსტურები და როგორ დააკავშირონ სხვადასხვა საკვები. ეს ცნობიერება ძალიან სასარგებლოა მათთვის, რომ ისწავლონ კარგი საკვების არჩევანის გაკეთება.
თქვენ უნდა ასწავლოთ ბავშვებს მეტი კანი და ნაკლები შეფუთვა, ამიტომ ყოველთვის დააყენეთ ვარიანტები სხვადასხვა სახის ხილი და მიეცით საშუალება აირჩიონ რომელი უნდა წაიყვანონ სკოლაში, თუნდაც ამის გათვალისწინებით პრაქტიკულობა. მაგალითად: ბანანის ტრანსპორტირება და ჭამა უფრო ადვილია, ვიდრე საზამთრო.
კიდევ ერთი რჩევაა, რომ მათ განასხვავონ საკვების ჯგუფები თითოეულის ფუნქციის მიხედვით. პური და მაკარონი ენერგიის წყაროა, ხოლო ხორცი, ყველი და იოგურტი მდიდარია პროტეინებით, რომლებსაც აქვთ ფუნქცია. კუნთების ასაშენებლად და ზრდის ხელშეწყობისთვის, ხოლო ხილი და ბოსტნეული უზრუნველყოფს ვიტამინებს და მინერალები.
აცნობეთ მათ, რომ მათ უნდა შეაგროვონ სრული ლანჩ ყუთები, მათი განვითარებისთვის აუცილებელი ყველა საკვები ნივთიერებით. თქვენ შეგიძლიათ იყიდოთ ფერადი ქოთნებიც კი, რომ ისინი უფრო ადვილად დაუკავშირდნენ. მაგალითი: ხილი წითელ ქოთნებში და ცილებით მდიდარი საკვები ლურჯ ქოთნებში.
ამ რჩევებით თქვენ ასწავლით თქვენს შვილებს ჯანსაღად კვებას, აცნობიერებთ რას ჭამენ და, უპირველეს ყოვლისა, არჩევანზე პასუხისმგებლობით. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის ქრონიკული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა სიმსუქნე, მაღალი წნევა და ტიპი 2 დიაბეტი.
