იცით, რომელია მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი და მოხმარებული ხილი? ა ბანანი! გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელი და მრავალმხრივია, ის მაინც ძალიან მკვებავია. ბანანის იმდენი სახეობაა, რომ შეიძლება დაიკარგოთ კიდეც, მაგრამ ყველა მათგანს აქვს რაღაც საერთო: ისინი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, მაგ. ვიტამინები A, B და C, ბოჭკოვანი, კალციუმი, მანგანუმი, რკინა, ფტორი, თუთია და, რა თქმა უნდა, ძვირფასო, კალიუმი.
და მერწმუნეთ, მხოლოდ ნაყოფის ხორცი არ არის თქვენთვის სასარგებლო - კანი ასევე ჯანმრთელობის მოკავშირეა! ამიტომ ბანანის ქერქის გადაყრა არ შეიძლება.
მეტის ნახვა
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
რას იტყვით, რომ პილინგი გემრიელ ფქვილად გადააქციოთ ხილის სალათის, იოგურტის და თუნდაც ბლინების გასადიდებლად? მობრძანდით, გაიგეთ როგორ გააკეთოთ ის და გაახარეთ თქვენი გემოვნების კვირტები!
ჯერ გამოაცალკევეთ ბანანის ქერქი, შემდეგ დაალაგეთ ალუმინის ფოლგათ გაფორმებულ საცხობ ფირფიტაზე.
მოათავსეთ საცხობი ფურცელი წინასწარ გახურებულ ღუმელში საშუალო ტემპერატურაზე და აცხვეთ ტყავი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაუწყლოება.
ნაჭუჭები ღუმელიდან გამოტანის შემდეგ გააცივეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ახლა დროა, ქერქები ბლენდერში ჩადოთ და ათქვიფოთ, სანამ წვრილ ფქვილს არ მივიღებთ. მზადაა!
თქვენი ბანანის ქერქის ფქვილის რეცეპტი მზად არის დაუმატოთ უამრავ რეცეპტს.
გაეცანით რამდენიმე მიზეზს, თუ რატომ არ უნდა გადააგდოთ ბანანის ქერქი:
1. ის მდიდარია მრავალი ნუტრიენტებით
ბანანის კანი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ფლავონოიდები და კაროტინოიდები, გარდა ამისა, შეიცავს C ვიტამინს და კალიუმს, რაც ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას.
2. შესანიშნავია კანისთვის
ბანანის ქერქში არსებულ კომპონენტს, რომელსაც ტანინი ჰქვია, გარდა იმისა, რომ აქვს ანტიმიკრობული მოქმედება ანთების საწინააღმდეგო, სამკურნალო და ასევე ტკივილგამაყუჩებელი, რაც მას შესანიშნავ ვარიანტად აქცევს მსურველთათვის კანის მოვლა.
3. ბოჭკოს უდავო წყარო
თუ თქვენ ცდილობთ გაზარდოთ ბოჭკოების მიღება თქვენს დიეტაში, ბანანის კანი შეიძლება იყოს შესანიშნავი არჩევანი. გაჯერების გარდა, ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნაწლავის ტრანზიტის რეგულირებას.
4. მითითებულია ქოლესტერინის დონის გასაკონტროლებლად
ბანანის ქერქში ნაპოვნი ფიტოსტეროლები აუცილებელია მაღალი ქოლესტერინის შესამცირებლად, ასევე გულის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.
გასაოცარია არა? ბანანის ქერქს შეუძლია შემოგთავაზოთ ეს ყველაფერი და კიდევ ბევრი რამ. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ამ ხილს მიირთმევთ, გახსოვდეთ, რომ კანიც შეიძლება იყოს ჯანსაღი და გემრიელი არჩევანი. ისიამოვნეთ და სცადეთ!
