ყველა საუბრობს ოდენობაზე წყალი რომელსაც ამჟამად ვხმარობთ დღეში და ყოველთვის გვირჩევენ, რომ დამატებითი ძალისხმევა გავითვალისწინოთ მის გასაზრდელად. ბოლოს და ბოლოს, რა არის იდეალური? თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები ამის შესახებ, ჩვენ ჩამოვთვლით წყლის მოხმარების ძირითად მიზეზებს და ადექვატურ მიღებას. შეამოწმე რჩევები თქვენი ცხოვრების გასაადვილებლად.
Წაიკითხე მეტი: გაარკვიეთ, რატომ სვამდა ბილ გეითსი ფეკალური ტალახის წყალს
მეტის ნახვა
ფორთოხალი არ არის C ვიტამინის შემცველი საკვები
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ამიტომ, როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელობისთვის წყლის მიღებას, მნიშვნელოვანია, გამოვყოთ მისი საჭიროება საფუძვლების მიღმა, რადგან წყალი არეგულირებს ორგანიზმს და მის სხვადასხვა მექანიზმებს. აქ მოცემულია მისი რამდენიმე ფუნქცია ორგანიზმში.
წლების განმავლობაში ჩვენ დავრწმუნდით, რომ წყლის მიღება უნდა იყოს ორი ლიტრი დღეში; თუმცა, აღსანიშნავია, რომ წყლის რაოდენობა თითოეულ ადამიანზე ინდივიდუალურად უნდა გამოითვალოს მისი წონის, სიმაღლის, სქესის და ასაკის გათვალისწინებით. დღიური გამოთვლა ხდება 35 მლ სხეულის მასაზე (კგ) გამრავლებით.
ამიტომ ვაფრთხილებთ: დაბალმა მოხმარებამ შეიძლება მრავალი ზიანი მიაყენოს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. იხილეთ რამდენიმე:
მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ რვა ჭიქის მოხმარება, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება იყოს გადაჭარბებული და ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, რადგან უფრო მაღალი გამოყენება იწვევს სხეულის რეგულირების დისბალანსს.
ორგანიზმში წყლის მნიშვნელობის გათვალისწინებით, აუცილებელია მისი მიღება სწორად და შეგნებულად. როდესაც საქმე ჯანმრთელობას ეხება, ყოველთვის მნიშვნელოვანია მოძებნოთ ა დიეტოლოგი რომ იცოდეს იდეალური რაოდენობა თითოეული ინდივიდისთვის.
გარდა ამისა, ჯერ კიდევ არსებობს მრავალი ცნობა ჰიდრატაციის სირთულის შესახებ. ასე რომ, გაეცანით რამდენიმე რჩევას, რომ რიტმს ამდენი პრობლემის გარეშე შეინარჩუნოთ.
თავდაპირველად, რა თქმა უნდა, ცოტა რთული იქნება ჰიდრატაციის შენარჩუნება, მაგრამ მალე წყლის დალევა ჩვევად იქცევა. თქვენ ისიამოვნებთ ჯანსაღი და კარგად დატენიანებული სხეულით.
