დესერტების უმეტესობისგან განსხვავებით, რომლებიც გვთავაზობენ ძალიან დიდ კალორიებს ან აქვთ ჭარბი ცხიმი ტკბილი ბრინჯი ფორთოხლით ეს არის დესერტი სარგებლიანობით. სანამ ის მზადდება შესქელებული რძის ან ზედმეტი შაქრის გარეშე, ეს ტკბილეული შეიძლება იყოს ძალიან მკვებავი.
ყოველივე ამის შემდეგ, ის აერთიანებს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან კომპონენტებს, რომლებიც ასევე პასუხისმგებელნი არიან გემოზე. ბრინჯიდან, რომელიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს და საკვებ ნივთიერებას, ფორთოხალს, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით და ასევე კბილი, რომელსაც აქვს ანტიბაქტერიული მოქმედება.
მეტის ნახვა
ბავშვების ეკრანთან გატარებული დროის შემცირება: ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია…
გაფრთხილება ტოქსიკურობის შესახებ! შეღებილმა ტანსაცმელმა შეიძლება დაავადდეთ ამის გამო
Წაიკითხე მეტი: გამომცხვარი ვაშლი მიკროტალღურ ღუმელში: ჯანსაღი და პრაქტიკული დესერტი!
ამიტომ, ბრინჯის პუდინგის დამზადება ფორთოხლით კარგი ვარიანტია ყველასთვის, ვისაც სურს გაზარდოს შვილების რაციონი, თანაც იყოს ჯანმრთელი. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ყველა ასაკის ადამიანს შეუყვარდება ეს დელიკატესი.
ინგრედიენტები
ეს ფორთოხლის ბრინჯის პუდინგის რეცეპტი ცდილობს იყოს რაც შეიძლება მკვებავი, ანუ ზედმეტი ცხიმოვანი ინგრედიენტების გარეშე. ასე რომ, ის შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს თქვენ მიერ ნაცნობი მომზადებისგან, მაგრამ ის იგივე გემრიელია. ასე რომ, მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:
მომზადების მეთოდი
ახლა, როცა ყველა ინგრედიენტი ხელთ გვაქვს, დავიწყოთ ამ გემრიელი რეცეპტის მომზადება. როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, ის დაიწყებს ბრინჯის მომზადებას. ასე რომ, ტაფაში მოათავსეთ ბრინჯი მოსახარშად, დაუმატეთ ფორთოხლის წვენი და კბილი და გააჩერეთ საშუალო ცეცხლზე 15 წუთის განმავლობაში. ამ გზით თქვენ დარწმუნდებით, რომ თქვენი დესერტი გაცილებით მეტ გემოს მიიღებს და ასევე უფრო მკვებავია.
ბოლოს მას შემდეგ, რაც მასა გათბილდება, დაამატეთ ბერძნული ანანასის იოგურტი და კარგად აურიეთ. დაიმახსოვრეთ, უპირატესობა მიანიჭოთ იოგურტებს, რომლებიც შეიცავს ანანასის ნაჭრებს, რათა მეტი არომატი მისცეს, ან თუ ამ ვარიანტებს ვერ იპოვით, დაამატეთ ხილის პატარა ნაჭრები. ახლა თქვენი დესერტი მზადაა მოსამსახურებლად და გულის გამათბობელი!
