ჩვენ ვართ დროში, როდესაც ბევრ ულტრა დამუშავებულ საკვებს მიირთმევენ მათი პრაქტიკულობისა და ინტენსიური გემოს გამო. თუმცა, აუცილებელია ვიცოდეთ რას ვჭამთ, რადგან ამ საკვებიდან ბევრი შეიცავს დიდი რაოდენობით ტრანს ცხიმი.
ამასთან, ცხიმოვანი საკვების თავიდან აცილება პირდაპირ ებრძვის დაავადებების და ინფარქტის ან ინსულტის განვითარების რისკს. ასე რომ, ჩვენ გამოვყავით რამდენიმე საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ შეძლებისდაგვარად, რათა თქვენი ჯანმრთელობა განახლებული იყოს.
მეტის ნახვა
საკვების სელექციურობა: სარისკო ქცევა ბავშვებისთვის
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
Წაიკითხე მეტი: ინდუსტრიული ტომატის სოუსი: საფრთხე თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
საუკეთესო ვარიანტი მათთვის, ვინც ეძებს ნაყინს, რასაკვირველია, საკუთარი პოპსიკებისა და ხილის ნაყინის მომზადებაა. ეს იმის გამო ხდება, რომ ინდუსტრიულ ნაყინს კონსერვანტების გარდა აქვს შაქრისა და ტრანს ცხიმების მაღალი დონე. ამიტომ, მოერიდეთ ბაზარზე გაყიდული ნაყინის ქოთნების ყიდვას, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ დიაბეტი და მაღალი ქოლესტერინი.
მარგარინი შეიცავს მცენარეული ზეთების ჰიდროგენიზებულ კომპონენტებს, რომლებსაც, თავის მხრივ, აქვთ ტრანს ცხიმის დიდი მარაგი. ამით მწარმოებელი იძლევა გარანტიას, რომ მარგარინს ყოველთვის ექნება თანმიმდევრული და მყარი ტექსტურა. თუმცა ეს უაღრესად საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ უფრო საინტერესოა მისი ჩანაცვლება კარაქით.
გარდა იმისა, რომ აქვს ძალიან დაბალი ან თითქმის ნულოვანი კვებითი ღირებულება, მყისიერ ნუდლს შეიძლება ჰქონდეს გრძელვადიანი შედეგები, თუნდაც წარმოდგენილი იყოს როგორც პრაქტიკული ვარიანტი. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ საკვებს აქვს ნატრიუმის აბსურდული რაოდენობა, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს თქვენი წნევა და ტრანს ცხიმები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გულის პრობლემებზე.
ვინც ეძებს ჯანსაღ ცხოვრებას, აუცილებლად უნდა მოერიდოს შიგთავსიან ორცხობილებს, ბოლოს და ბოლოს, მათ აქვთ მეტი ტრანს ცხიმი, ვიდრე სხვა საკვებს. რომ აღარაფერი ვთქვათ შაქრისა და კონსერვანტების აგრესიულ რაოდენობაზე, რაც ფუნთუშებს კიდევ უფრო საზიანო ხდის ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
თუ პოპკორნი მზადდება უფრო ნეიტრალურად, მაგალითად, წყალში შეწვით, ეს შეიძლება იყოს ურისკო საჭმელი. მეორეს მხრივ, ინდუსტრიული მიკროტალღური პოპკორნი მდიდარია ნატრიუმით და ტრანს ცხიმებით. ამიტომ, ვინმეს გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების და მაღალი ქოლესტერინის განვითარების რისკი იზრდება.