ო მუცლის შეშუპება ჩნდება სხვა არასასიამოვნო შეგრძნებებთან ერთად, როგორიცაა გაზები, ყაბზობა და მუცლის გადაჭარბებული ტკივილი. მედიცინის პროფესორის კვლევის მიხედვით ჰარვარდის სამედიცინო სკოლაჟაკლინ ვოლფი, ყოველ 10 ადამიანში ერთს აქვს დისკომფორტი ჭამის შემდეგ.
ამ დისკომფორტის დიაგნოსტიკის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია პაციენტის დიეტის შეფასება, თუმცა შემთხვევა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ სხვა ფაქტორებთან. საერთოდ, საკვები, რომელიც იწვევს შებერილობას, სათანადოდ არ შეიწოვება ნაწლავებიდან და არ შეიწოვება კუჭის მიერ.
მეტის ნახვა
საკვების სელექციურობა: სარისკო ქცევა ბავშვებისთვის
გენური თერაპიის თვალის წვეთები მილიონობით ადამიანს იმედოვნებს…
თუ ეს იყო თქვენი ყველაზე დიდი პრობლემა, იცოდეთ, რომ ზოგიერთ საკვებს, რომელიც იწვევს შეშუპებას, აქვს სახელი და გვარი!
ექიმის თქმით. ჟაკლინ ვოლფი, ჰარვარდის სპეციალისტი გასტროენტეროლოგი, ეს არის საკვები, რომელიც იწვევს შეშუპებას:
პარკოსნები, როგორიცაა ლობიო, ბარდა და ოსპი შეიცავს დიდი რაოდენობით რაფინოზას. რაფინოზა არის შაქრის ერთგვარი სახეობა, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი ადვილად ვერ ითვისებს. ეს საკვები უფრო მეტად იწვევს გაზს და უნდა დარჩეს გახურებამდე მინიმუმ 6 საათით ადრე.
ჩვენს ორგანიზმს უჭირს შაქრის დიდი რაოდენობით ათვისება, ამიტომ აუცილებელია მისი თავიდან აცილება გამაგრილებელი სასმელები, მზა წვენები, სოუსები (კეტჩუპი, მდოგვი, მაიონეზი), შეფუთული პური და ყველა სახის ტკბილი.
მათ, ვინც მგრძნობიარეა ფრუქტოზის მიმართ, უნდა მოერიდონ გარკვეულ ხილს. მგრძნობელობის შემთხვევაში, დისკომფორტი შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.
მათთვის, ვისაც აქვს ლაქტოზას აუტანლობა, შეშუპება მოკავშირეა მათთვის, ვინც მიირთმევს რძეს და მის წარმოებულებს. შებერილობის წინააღმდეგ ბრძოლის საუკეთესო გზაა ამ საკვების მოხმარების შეწყვეტა და ლაქტოზასგან თავისუფალი ვარიანტების ძიება.
გლუტენის შეუწყნარებლობამ შეიძლება ხშირად განუვითარდეს მუცლის შეშუპება. ზოგადად, ეს არის მარცვლეულისგან შემდგარი საკვები: ხორბალი (პურში, ნამცხვრებში), ქერი (ლუდში) და თეთრი ბრინჯი.
გარდა გარკვეული საკვებისგან თავის არიდებისა, შეშუპების შესამცირებლად არსებობს გზები:
• დაღეჭეთ ნელა: არ ჭამოთ სწრაფად, დაღეჭეთ საკვების ყოველი ნაჭერი და არ დაწექით რაიმეს ჭამის ან სასმელის დროს;
• მოერიდეთ გაზიანი წყლის დალევას: მოერიდეთ ნებისმიერი ტიპის წყალს მაცივარი ან გაზიანი სასმელი;
• გაისეირნეთ: ივარჯიშეთ 10-დან 15 წუთამდე, როცა მუცლის შებერილობას იგრძნობთ;
• შეიზილეთ ადგილი: შეშუპებით გამოწვეული ტკივილის შესამსუბუქებლად, წრიული მოძრაობებით შეიზილეთ მუცელი მენჯის არეში.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
