ასევე ცნობილია, როგორც დრაკონის ხილი თავისი გარეგნობის გამო, პიტაია არის კაქტუსის ზოგიერთი სახეობის ხილი და ძალიან პოპულარული ხდება ბრაზილიაში. ამაზე ფიქრისას დღეს გეტყვით წითელი პიტაიას 5 სარგებელი. ასე რომ, განაგრძეთ კითხვა, რათა გაიგოთ, რა არის ამ ხილის მოხმარების მიზეზები.
Წაიკითხე მეტი: ვაშლის წვენი შვრიით: ნახეთ ამ გემრიელი კომბინაციის სარგებელი
მეტის ნახვა
გამოიყენეთ ყავის ნალექი თქვენი სამზარეულოს კანალიზაციის გასახსნელად; ვიცი როგორ
ბავშვების ეკრანთან გატარებული დროის შემცირება: ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია…
ეს ხილი გამოიყენებოდა რამდენიმე გზით, იქნება ეს ნატურაში თუ ღვინის, ჩაის (თავის ფოთლებთან ერთად), წვენების, ნაყინის და სხვა ტკბილეულის დასამზადებლად. ამიტომ, შეგიძლიათ პიტაია თქვენს რუტინაში სხვადასხვა გზით შეიტანოთ, რომ ისარგებლოთ მისი თვისებებით.
1. პიტაია, როგორც გასახდომი მოკავშირე
წითელი პიტაია დაბალკალორიული ხილია, რის გამოც ის კარგი მოკავშირეა ყველასთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. გარდა ამისა, ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც უფრო დიდხანს გინარჩუნებთ სავსეს ახალი კერძების გადადების მიზნით.
2. ხელს უშლის კიბოს
ეს ხილი ხელს უწყობს კიბოს გაჩენის თავიდან აცილებას, რადგან ის მდიდარია ანტიოქსიდანტური ნაერთებით, რომლებიც ებრძვიან ოქსიდაციურ სტრესს, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის უჯრედებისთვის მავნე თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნაზე. ამ თვალსაზრისით, პიტაია შესანიშნავია იმუნიტეტისთვის.
3. აუმჯობესებს ნაწლავების ჯანმრთელობას
წითელი პიტაიას ერთ-ერთი თვისება ის არის, რომ ის ემსახურება როგორც პრებიოტიკას, ანუ მასში არსებული ბოჭკოებს. ხილი ფერმენტირებულია ნაწლავში ბაქტერიების მიერ და ხელს უწყობს ნაწლავის მიკრობიოტის გაზრდას ჯანსაღი. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია უკეთესი მონელებისთვის.
4. აუმჯობესებს სისხლში შაქრის კონტროლს
ბოჭკოებით, ვიტამინებითა და ფლავონოიდებით მდიდარი საკვები შემადგენლობის გამო, წითელი პიტაია შესანიშნავია გლიკემიის უკეთესი კონტროლისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის ხელს უწყობს სისხლში მოცირკულირე შაქრის ადეკვატური დონის შენარჩუნებას, ამიტომ ხელს უშლის დიაბეტის დაწყებას და ამცირებს ინსულინის წინააღმდეგობას.
5. გააძლიეროს ძვლები
პიტაიაში არსებული ზოგიერთი მინერალი აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა მაგნიუმი, კალციუმი და ფოსფორი. ამრიგად, ოსტეოპოროზითა და ოსტეოპენიით დაავადებული ადამიანები ისარგებლებენ მისი მოხმარებით, ისევე როგორც ბავშვები, რათა გააუმჯობესონ ზრდა და განვითარება.
ახლა, როცა უკვე იცით ამ წარმოუდგენელი ხილის სარგებელი, მოძებნეთ ის უახლოეს ბაზრობაზე და შეიტანეთ თქვენს დიეტაში.
