იძულებითი ქცევა არის ქმედება, რომელსაც ადამიანი გრძნობს „იძულებით“ ან მოტივირებულად განახორციელოს ისევ და ისევ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იძულებითი ქმედებები შეიძლება ირაციონალური ან უაზრო ჩანდეს და შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგებიც კი, ინდივიდი, რომელიც განიცდის იძულებას, გრძნობს, რომ ვერ შეძლებს საკუთარი თავის შეჩერებას.
იძულებითი ქცევა შეიძლება იყოს ფიზიკური აქტი, როგორიცაა ხელების დაბანა ან კარის ჩაკეტვა. ეს ასევე შეიძლება იყოს გონებრივი აქტივობა, როგორიცაა საგნების დათვლა ან ტელეფონის წიგნების დამახსოვრება. როდესაც უვნებელი ქცევა იმდენად დამღლელი ხდება, რომ უარყოფითად აისახება საკუთარ თავზე ან სხვებზე, ეს შეიძლება იყოს ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის (OCD) სიმპტომი.
მეტის ნახვა
MCTI აცხადებს 814 ვაკანსიის გახსნას მომდევნო პორტფელის კონკურსისთვის
ყველაფრის დასასრული: მეცნიერები ადასტურებენ თარიღს, როდის აფეთქდება მზე და…
იძულება განსხვავდება დამოკიდებულებისგან. პირველი არის აბსოლუტური სურვილი (ან ფიზიკური მოთხოვნილების გრძნობა) რაიმეს გასაკეთებლად. დამოკიდებულება არის ფიზიკური ან ქიმიური დამოკიდებულება ნივთიერებაზე ან ქცევაზე.
მოწინავე დამოკიდებულების მქონე ადამიანები გააგრძელებენ თავიანთ დამოკიდებულ ქცევას მაშინაც კი, როცა ესმით, რომ ეს საზიანოა საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის. ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, მოწევა და აზარტული თამაშები ალბათ დამოკიდებულების ყველაზე გავრცელებული მაგალითია.
ორი ძირითადი განსხვავება იძულებასა და დამოკიდებულებას შორის არის სიამოვნება და ცნობიერება.
იძულებითი ქცევები, როგორიცაა ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, იშვიათად იწვევს სიამოვნების განცდას. დამოკიდებულებები ჩვეულებრივ ხდება. მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც იძულებით იბანენ ხელებს, არ იღებენ სიამოვნებას ამით.
მეორე მხრივ, დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს „სურთ“ გამოიყენონ ეს ნივთიერება ან ჩაერთონ ქცევაში, რადგან იმედოვნებენ, რომ სიამოვნებას მიიღებენ. სიამოვნების ან განმუხტვის ეს სურვილი ხდება დამოკიდებულების თვითმუდმივი ციკლის ნაწილი.
OCD-ის მქონე ადამიანები, როგორც წესი, აცნობიერებენ თავიანთ ქცევებს და აწუხებთ იმის ცოდნა, რომ მათ არ აქვთ ლოგიკური მიზეზი ამის გასაკეთებლად. მეორე მხრივ, დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს ხშირად არ იციან ან არ აინტერესებთ თავიანთი ქმედებების უარყოფითი შედეგები.
დამოკიდებულების უარყოფის სტადიისთვის დამახასიათებელი, ინდივიდები უარს ამბობენ იმის აღიარებაზე, რომ მათი ქცევა საზიანოა. სამაგიეროდ, ისინი "უბრალოდ მხიარულობენ" ან ცდილობენ "მორგდნენ". ხშირად დამღუპველი შედეგი სჭირდება მათი ქმედებების რეალობის გაცნობიერებას.
იძულებისა და დამოკიდებულებისგან განსხვავებით, რომლებიც ხორციელდება შეგნებულად და უკონტროლოდ, ჩვევები არის ქმედებები, რომლებიც მეორდება რეგულარულად და ავტომატურად. მაგალითად, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება ვიცოდეთ, რომ კბილებს ვიხეხავთ, თითქმის არასდროს გვიკვირს, რატომ ვაკეთებთ ამას.
ჩვევები დროთა განმავლობაში ვითარდება ბუნებრივი პროცესის მეშვეობით, რომელსაც ეწოდება "ჩვევა". განმეორებითი მოქმედებები, რომლებიც შეგნებულად უნდა დაიწყოს, საბოლოოდ ხდება ქვეცნობიერი და ჩვეულებრივ სრულდება კონკრეტული ფიქრის გარეშე.
კარგი ჩვევები, როგორიცაა კბილების გახეხვა, არის ქცევა, რომელიც შეგნებულად და განზრახ ემატება ჩვენს რუტინას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს კარგი ჩვევები და ცუდი და არაჯანსაღი ჩვევები, ნებისმიერი ჩვევა შეიძლება გახდეს იძულება ან თუნდაც დამოკიდებულება.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გქონდეთ "ერთი ძალიან კარგი რამ". მაგალითად, რეგულარულად ვარჯიშის კარგი ჩვევა შეიძლება გახდეს არაჯანსაღი იძულება ან დამოკიდებულება, თუ ეს გადაჭარბებულია.
გავრცელებული ჩვევები ხშირად იქცევა დამოკიდებულებად, როდესაც ისინი იწვევს ქიმიურ დამოკიდებულებას, მაგალითად, ალკოჰოლიზმისა და მოწევის შემთხვევაში. მაგალითად, ვახშამთან ერთად ჭიქა ლუდის დალევის ჩვევა ხდება დამოკიდებულება, როდესაც დალევის სურვილი გადადის დალევის ფიზიკურ ან ემოციურ მოთხოვნილებაში.
რა თქმა უნდა, მთავარი განსხვავება კომპულსიურ ქცევასა და ჩვევას შორის არის ამის არჩევანის შესაძლებლობა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ დავამატოთ კარგი, ჯანსაღი ჩვევები ჩვენს რუტინაში, ჩვენ ასევე შეგვიძლია გადავწყვიტოთ არაჯანსაღი ძველი ჩვევები.
