რუტინა შეიძლება დამღლელი იყოს, მაგრამ ახალი ჩვევების შემოღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი. ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ 5 მარტივი ჩვევები, რომლებიც სამუდამოდ შეცვლის თქვენს ცხოვრებას.
მეტის ნახვა
სახლიდან გასვლისას ყოველთვის გამორთეთ მობილური ტელეფონის Wi-Fi როუტერი; გაიგე…
ბიზნეს იდეები თინეიჯერებისთვის: მეწარმეობა ადრეული და…
თქვენი მიზნების ჩაწერა მარტივი, მაგრამ ძლიერი გზაა თქვენს ცხოვრებაზე დადებითად ზემოქმედებისთვის. მკაფიო მიზნების გათვალისწინებით, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ ზომები მათ მისაღწევად.
წერილობით მიზნებს შეუძლიათ გაარკვიონ თქვენი ჭეშმარიტი სურვილები ცხოვრების ყველა სფეროში, მისცეს თქვენს ქვეცნობიერს უფრო გარკვეული მიზნები, რომელთაკენაც ისწრაფვით და უზრუნველვყოთ კონტექსტი, რასაც აკეთებთ.
„არას“ თქმის სწავლა აუცილებელია იმისთვის, რომ შევქმნათ სივრცე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია. „არას“ თქმით ისეთ რამეებზე, რომლებიც არ შეესაბამება თქვენს მიზნებს, პრიორიტეტებსა თუ პრინციპებს, თავიდან აიცილებთ არასაჭირო ყურადღების გაფანტვასა და დაბრკოლებებს.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ „დიახ“-ის თქმა შეიძლება აუცილებელი ან სასარგებლო იყოს, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს შეგნებულად და მიზანმიმართულად.
თქვენი ენერგიის მიყოლა ნიშნავს იმის კეთებას, რისი გაკეთებაც თქვენთვის შესაფერისია იმ მომენტში, ნაცვლად იმისა, რაც ფიქრობთ, რომ უნდა გააკეთოთ. ეს ნიშნავს, რომ მოუსმინოთ თქვენს ინტუიციას და ენდოთ საკუთარ თავს, რომ მიიღოთ თქვენთვის სწორი გადაწყვეტილებები.
ყველაზე წარმატებული ადამიანები მიჰყვებიან თავიანთ ენერგიას და იღებენ სამუშაოს, რომელიც ასახავს მათ ყოველდღიურ სამუშაო რიტმს.
ჩვენი აზრები ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე. პოზიტიური აზროვნება ფოკუსირებულია კარგზე, ვიდრე ნეგატიურ მხარეზე.
პოზიტიურად ფიქრს შეუძლია შეამციროს სტრესი, გააუმჯობესოს ფსიქიკური ჯანმრთელობა და გაზარდოს გამძლეობა. პოზიტიურზე ფოკუსირებით, ჩვენ უფრო მეტად დავინახავთ შესაძლებლობებს, ვიდრე დაბრკოლებებს.
ცნობიერების შენარჩუნება შეიძლება სასარგებლო იყოს სტრესისა და შფოთვის შესამცირებლად, ფოკუსირებისა და კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად, თვითშეგნების გაზრდისა და ემოციების უკეთ მართვისთვის.
ყოველდღიური მედიტაციის პრაქტიკა ან ღრმა სუნთქვის ვარჯიშების გაკეთება დაგეხმარებათ გონების შენარჩუნებაში. ყოველდღე დაუთმეთ რამდენიმე წუთი მშვიდად ჯდომას და თქვენს სუნთქვაზე ფოკუსირებას.
ამ ხუთ მარტივ ჩვევას აქვს ძალა შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. თქვენი მიზნების ჩაწერა, „არას“ თქმის სწავლა, ენერგიის მიყოლა, პოზიტიური აზრების განვითარება და ყურადღების მიქცევა არის მცირე ცვლილებები, რომლებსაც შეუძლიათ დიდი გავლენა იქონიონ ცხოვრების ხარისხზე.
სცადეთ ამ ჩვევების ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში და ნახეთ, როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
