გამოიყენე დილის ეს ჩვევები და დაიწყე დღე უფრო ბედნიერად

დილა, როცა უნდა გაიღვიძო და ადგე საწოლიდან დღის დასაწყებად, ადამიანების უმრავლესობისთვის ყველაზე რთულია და მაინც ღელავს. მაგრამ ზოგიერთმა ჩვევამ შეიძლება შეცვალოს ეს აზრი და ამ ადამიანების დღეც კი. იმისათვის, რომ ეს რეალობად იქცეს, აუცილებელია ამ სამი ახლის ინტეგრირება ჩვევები დილა თქვენი რუტინისთვის. გაიგეთ, რა ჩვევებს გვირჩევენ ფსიქოლოგებიც კი.

უფრო ბედნიერი და პროდუქტიული დღეები

შექმენით დილის რუტინა ამ სამი ჩვევით, რათა დღე სწორად და პროდუქტიულად დაიწყოთ:

დააყენეთ თქვენი ყოველდღიური პრიორიტეტი

მათთვის, ვისაც სურს დაიწყოს უფრო ორგანიზებული, სამუშაოების სიის შექმნა კარგი ადგილია დასაწყებად. აუცილებელია იცოდეთ, რომ ეს არ იქნება იმის გარანტია, რომ სიაში ყველაფერი გაკეთდება დღესვე და, ეს კარგია, ნორმალური. მაგრამ რეკომენდირებულია განსაზღვროთ რა არის თქვენი პრიორიტეტი დღისთვის, პირველ რიგში ბევრ დავალებაზე ფოკუსირება, რაც დილით სტრესია ტვინისა და გონებისთვის.

ასე რომ, დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი პროდუქტიულობა, მედიტირდეთ და ღრმად ისუნთქოთ, დაამშვიდოთ გონება და დასახოთ თქვენი ყოველდღიური პრიორიტეტი. დარწმუნდით, რომ ეს პრიორიტეტი მიღწევადი და რეალისტურია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ყურადღება მთელი დღის განმავლობაში მასზე.

აქვს მიზნები

მიზნების სია აუცილებელია, რათა გქონდეთ იმის განცდა, თუ სად გსურთ წასვლა და სად მიდიხართ დღის განმავლობაში. ისინი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ მოტივაცია და კონცენტრირდეთ თქვენს მიზნებზე. და, რაც მთავარია, გქონდეთ რეალისტური მიზნები, რომლებიც გაზომვადია, ასე რომ თქვენ იცით, როდის მიაღწევთ მათ და გქონდეთ შესრულების განცდა.

მიირთვით სასიამოვნო საუზმე

დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება განსაზღვრავს თქვენს განწყობას დილით. კარგი საუზმე არის ის, რაც გაძლევთ ენერგიას დღისთვის, გარდა ამისა ნუტრიენტები მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის გაღვიძებისთანავე. ყოველთვის მიირთვით დილის ყავის რუტინა.