ჩვენი ჯანმრთელობა თვალებიეს ძვირფასი საქონელია და ბუნებრივია იმის სურვილი, რომ ყველაფერი გააკეთო, რათა თავიდან აიცილო ვიზუალური ცვლილებები, რომლებიც ხშირად ასოცირდება დაბერებასთან, როგორიცაა ღამით მხედველობის გაძნელება და ბუნდოვანი ხედვა.
საბედნიეროდ, კვლევამ აჩვენა, რომ სათანადო მოვლისა და საკვები ნივთიერებების ერთობლიობამ შეიძლება გააძლიეროს ჩვენი თვალები და თავიდან აიცილოს მაკულარული დეგენერაცია.
მეტის ნახვა
ბაკური: აღმოაჩინეთ პერსპექტიული ხილი, რომელიც იგებს ბაზარს
გმირები კონცხის გარეშე: პრებიოტიკები გადაარჩენს თქვენს ნაწლავებს!
ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაცია არის დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს მხედველობის ველის ცენტრზე და შეიძლება გამოწვეული იყოს ბადურის გაუარესებით ან ბადურის ქვეშ მყოფი სისხლძარღვების გაჟონვით.
JAMA Ophthalmology-ში გამოქვეყნებულმა ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ დაავადებით დაავადებულთა რიცხვი 2,75-ჯერ მეტია, ვიდრე ადრე ეგონათ.
ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნებია ცენტრალური მხედველობის დაბინდვა ანხედვის სირთულე ღამით და დაბალ განათებაში. გარდა ამისა, ცენტრალური მხედველობის დამახინჯება, როგორიცაა სწორი ხაზები, რომლებიც მრუდის მსგავსია, ასევე შეიძლება მიუთითებდეს დაავადების არსებობაზე.
გამოწვევა ის არის, რომ დაავადება შეიძლება იყოს მოწინავე ეტაპზე სიმპტომების გამოვლენამდე. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია ოფთალმოლოგთან რეგულარული ვიზიტები, განსაკუთრებით 50 წელზე უფროსი ასაკის ან მწეველი ადამიანებისთვის.
სამწუხაროდ, ჯერ კიდევ არ არის განკურნება, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ საკვები დანამატები ლუტეინის კომბინაციით, ზეაქსანტინი, ვიტამინები C და E, თუთია და სპილენძის ოქსიდი (AREDS2) შეიძლება შეამცირონ დაავადების პროგრესირების რისკი პაციენტებში დიაგნოზი დაუსვეს.
მოიხმარენ ყოველდღიურად ფორთოხლის წვენი ან ატმის წვენი შესაძლოა ამ ხილში არსებული ფლავონოიდების გამო დაავადების რისკი შემცირდეს. ჩართეთ ისპანახი ყოველდღიური დიეტა არის კიდევ ერთი რეკომენდირებული ზომა, რადგან ის არის ნიტრატების შესანიშნავი წყარო, რომელიც შეიძლება გარდაიქმნას აზოტის ოქსიდში, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ბადურაზე.
კვლევები ვარაუდობენ, რომ გამოყენება ზაფრანა "ოქროს რძის" სახით მას შეუძლია შეამციროს ოქსიდაციური სტრესი, რომელიც იწვევს დაავადებას, ამ სანელებელში არსებული კურკუმინის სასარგებლო თვისებების გამო. გარდა ამისა, ზეაქსანტინის, ლუტეინისა და კურკუმას დამატებამ შეიძლება დაიცვას თვალები ანთებისგან.
B ვიტამინებით მდიდარი საკვების ჩათვლით ასევე მნიშვნელოვანია თვალის ჯანმრთელობისთვის. ვარიანტები, როგორიცაა ცხოველის ღვიძლი, ხორცი, სარდინი, კვერცხი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული Ეს არის მთელი მარცვალი არის ამ ვიტამინების შესანიშნავი წყაროები, რომლებიც გარდა იმისა, რომ იცავს მაკულარული დეგენერაციას, ხელს უწყობს პრევენციას ეცემადიაბეტური რეტინოპათია და გლაუკომა.
ჩართეთ ეს პროდუქტები თქვენს დიეტაში და დაიცავით მხედველობა!
