დღის განმავლობაში ძილი ჯანსაღია, ხელს უწყობს დაბერების შეფერხებას და ხელს უწყობს შემეცნებას.
ეს დასკვნა ორი უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგად დადასტურდა, რომ მოკლე ძილი ხელს უშლის ტვინის ხანგრძლივ დაბერებას.
მეტის ნახვა
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ესპრესო ყავა ალცჰეიმერის პრევენციის მოკავშირეა, ნათქვამია კვლევაში
კვლევა ჩაატარეს მკვლევარებმა ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯი (ინგლისი) და რესპუბლიკის უნივერსიტეტი (ურუგვაი). მონაცემები და დასკვნა სამეცნიერო ჟურნალში გამოქვეყნდა ძილის ჯანმრთელობაპუბლიკაცია, რომელიც ეძღვნება ძილის კვლევებს.
300 000-ზე მეტი ადამიანის სამედიცინო მონაცემებით, ანალიზმა შეძლო იმის გაანალიზება, თუ როგორ აფერხებს ძილი ტვინის დაბერების პროცესს.
მათ ასევე დაუკავშირეს ძილის სარგებელი ადამიანების შემეცნებით საკითხებთან და გენეტიკური მიდრეკილებით. ერთ-ერთი შედეგი კიდევ უფრო მკაფიო იყო და ხაზგასმით აღინიშნა, რომ ძილს შეუძლია ტვინის დაბერების შეფერხება შვიდ წლამდე.
დაახლოებით 35 წლის ასაკში ტვინი იწყებს მუშაობას დაბერების პროცესიდა ხშირია მისი გადამუშავების სიმძლავრის ყოველწლიურად 0.2-დან 0.5%-მდე შემცირება. ეს შემცირება ნეირონების და მათი კავშირების შემცირების ანარეკლია.
ბოლო კვლევის შედეგები ამას გვირჩევს“უპირატესობა მიანიჭეთ მოკლე ძილს მთელი დღის განმავლობაში შეუძლია დიდი გზა გაიაროს ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად“, - თქვა UCL-ის მკვლევარმა ვიქტორია გარფილდმა.
კვლევის მთავარი მიზანი იყო მტკიცებულებების მოძიება, რომ დღის ძილი გავლენას ახდენს ტვინის ჯანმრთელობაზე. გამოყენებული ყველა ჩანაწერი იყო მონაცემთა ბაზაში დიდი ბრიტანეთის ბიობბანკი.
ამრიგად, მეცნიერებმა გააანალიზეს 40-დან 69 წლამდე ასაკის 378,000 ადამიანის ჩანაწერი, რათა შეაფასონ ძილის სიხშირე.
ისინი ასევე განიხილავენ პროცესს ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ გარკვეული გენეტიკური მიდრეკილება კოგნიტური უკმარისობისა და ნეიროდეგენერაციული დაავადებების მიმართ, როგორიცაა ალცჰეიმერი და პარკინსონი.
კვლევის დასკვნა იყო ის, რომ „ამ კვლევების მიხედვით, ჩვენ აღმოვაჩინეთ კავშირი ჩვეულ დღის ძილსა და უფრო დიდ მოცულობას შორის. მთელი ტვინი, რაც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ რეგულარული ძილი უზრუნველყოფს გარკვეულ დაცვას ნეიროდეგენერაციისგან ცუდი ძილის კომპენსირებით.
მოკლედ, ორი უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ მოკლე ძილი მთელი დღის განმავლობაში დადებითად მოქმედებს ტვინის დაბერების პროცესზე.
ამ თვალსაზრისით, კლასიკური ძილი ლანჩის შემდეგ შეიძლება იყოს რევოლუციური, არა?
