არაფერს აკეთებ: უსაქმურობის ნიშანია თუ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვა?

იცით მწვრთნელთა სამყაროში ცნობილი ფრაზა, „იმუშავე სანამ სძინავთ“? ზოგი მას ცხოვრებისეულ ექსკლუზიურ გაკვეთილად იღებს, გადაჭარბებული შრომით არის დაკავებული გარკვეულის საჩვენებლად პროდუქტიულობა და პროფესიული კომპეტენცია.

თუმცა, კვლევა აჩვენებს, რომ აბსოლუტურად არაფრის კეთება შეიძლება იყოს მომგებიანი ფსიქიკური ჯანმრთელობისგარდა იმისა, რომ გამაახალგაზრდავებელია. წაიკითხეთ ეს სტატია და გაიგეთ მეტი ამ ახალი კვლევის შესახებ.

Წაიკითხე მეტი: კვლევა მიუთითებს, რომ ბრაზილიაში კომპიუტერების გაყიდვები იზრდება

ცრურწმენა „არაფრის კეთების“ წინააღმდეგ

თქვენი ცხოვრების მრავალი წლის დახარჯვა თქვენი ძვირფასი პენსიის მისაღებად ბევრი ადამიანის ოცნებაა. თუმცა ზოგს აინტერესებს, რას გააკეთებენ ამ ხანგრძლივი შრომის შემდეგ.

არიან ისეთებიც, რომლებიც ირჩევენ საკუთარი ბიზნესის შექმნას და მუშაობის გაგრძელებას, სხვები კი უბრალოდ დასვენებას ამჯობინებენ. თუმცა, „არაფრის კეთების“ იდეას შორის შექმნილი ცრურწმენა ხანდახან მთავრდება ადამიანების დათრგუნვაში, შეშინებასა და აუტანლობაში.

რადგან ისინი აქტიური ადამიანები იყვნენ, ჩაფიქრებული ცხოვრებისთვის დანებება შეიძლება არც ისე კარგად ჩანს. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არაფრის კეთება ცხოვრების გარკვეულ მომენტში არ ასახავს უუნარობას ან სიზარმაცეს, მაგრამ შეიძლება ბევრი კარგი იყოს ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. ასევე, ადამიანებმა დღეში 30 წუთი უნდა გამოყოს არაფრის კეთების პრაქტიკაში.

რატომ არაფერი?

ერთ-ერთი მთავარი ბოროტება, რომელიც დღეს ადამიანებზე მოქმედებს, არის შფოთვა. ის იშლება შიშთან დაკავშირებულ ემოციაში, რომელსაც აქვს გარკვეული პროგნოზირებადი გავლენა ჩვენს ფიზიოლოგიაზე. მაგალითად, როცა ნერვიულობთ, შფოთვა მიდრეკილია ჩამოაყალიბოს აზრები, რომლებიც აჩქარებს თქვენს გულს.

ამრიგად, ყველაფრისგან გათიშვის პრაქტიკა და აბსოლუტურად არაფრის კეთება შეიძლება მომგებიანი იყოს რადგან ის პირდაპირ გავლენას ახდენს შფოთვისა და ნერვიულობის კონტროლზე, რომელიც ერევა თქვენს ცხოვრებაში ყოველდღიურად.

ამისათვის შეგიძლიათ აირჩიოთ დღეში ოცდაათი წუთი. აირჩიეთ წყნარი ადგილი თქვენს სახლში - ეს შეიძლება იყოს ფანჯრიდან, კომფორტული დივანიდან ან ბაღის ხედით და ისიამოვნეთ მომენტით. შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს სუნთქვაზე და გულისცემაზე. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაისვენოთ მშვიდი მუსიკაც კი.