ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძიება პირდაპირ გულისხმობს კვების არჩევანს, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ. პირველი, ბევრისთვის ერთ-ერთი ბოროტმოქმედი შაქარია, რაც მას ერთ-ერთ ყველაზე რთულ გადაწყვეტილებად აქცევს, რაც ადამიანს შეუძლია. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ადაპტაციის პროცესი ნელია და არ არის რეკომენდებული ტკბილეულის გამორიცხვა ერთი საათიდან მეორეზე სამედიცინო რჩევის გარეშე.
მაგალითად, ყავაში არსებული შაქარი შეიძლება იყოს თქვენი რუტინის შეცვლის საწყისი წერტილი. საერთოდ, ბრაზილიელები არ კმაყოფილდებიან მხოლოდ ერთი ფინჯანი ყავით და ბოლოს სხვა რაოდენობით სვამენ დღის განმავლობაში. წარმოიდგინეთ რამდენი კოვზი შაქრის მიღება შეუძლია ადამიანს, რომელიც ბევრ ყავას მოიხმარს!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ვარიანტი, ამ შემთხვევებში, არის შეწყვიტოთ ყავის დალევა შაქრით და აირჩიონ სუფთა სასმელი. ეს ადვილი არ არის, ვიცით, მაგრამ გემოვნების ადაპტაციის დამაკმაყოფილებელი პროცესი არაფერია.
თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ნაკლები შაქრის მოხმარებისთვის, ეს არის სამი უტყუარი რჩევა სუფთა ყავის დასალევად:
1. არ დაჭრათ შაქარი მაშინვე
როგორც აღვნიშნეთ, პალატას დრო სჭირდება ახალ გემოს ადაპტაციისთვის. არ არის რეკომენდებული შაქრის საერთოდ აღმოფხვრა. ამის ნაცვლად, თანდათან შემცირდება, რათა გემოვნების კვირტებმა შეძლონ ახალი გემოს ამოცნობა.
2. შერწყმულია ყავასთან
გემოს ადაპტაციის შესაძლებლობა შეიძლება წარმოიშვას მცირე ნარევებისგან, რომლებიც აძლიერებენ ყავის ნამდვილ გემოს, მაგალითად, ცოტაოდენი დარიჩინის ფხვნილის დამატება. კარგი ყავის მარცვლების არჩევამ ასევე შეიძლება გააადვილოს შაქრის შემცირების პროცესი.
3. დამატკბობლები ასევე ალტერნატივაა
ყავის დასატკბობის სხვა გზებიც არსებობს, მაგალითად, თაფლის, დარიჩინის და სხვა სანელებლების გამოყენება. ეს ვარიანტები გააუმჯობესებს მარცვლეულის გემოს და შეუძლია შეცვალოს სასმელის მოხმარების გზა, რაც დამატებით დახვეწილობას შემატებს.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.