სინამდვილეში, ათასობით ადამიანის ჭამის დროს ერთი ჭიქა გამაგრილებელი სასმელი არ შეიძლება გამოტოვოთ. საქმე იმაშია, რომ მისმა უწყვეტმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე და სხვა ქრონიკული დაავადებები. ის, რაც ადრე იყო გამონაკლისი, საბოლოოდ გახდა წესი საერთო მოსახლეობის კვების მენიუში. წაიკითხეთ ქვემოთ რა შედეგები მოხმარებაში გამაგრილებელი სასმელების ჭარბი რაოდენობა.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
კვლევების თანახმად, გამაგრილებელ სასმელებს არასოდეს ჰქონიათ კვებითი უპირატესობები, რათა შემდგომში იყოს ადამიანის დიეტის ნაწილი. მისი ფორმულირება უაღრესად ინდუსტრიულია. გამოკითხვები აჩვენებს, რომ მოზრდილთა 15% სვამს გაზიან სასმელს კვირაში მინიმუმ 5-ჯერ, ხოლო ბავშვების 32% სცადა სასმელი 2 წლამდე.
შეიტყვეთ, როგორ რეაგირებს თქვენი ორგანიზმი სასმელზე
მისი ჭარბი მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ცვლილებები და არასასურველი შედეგები, როგორიცაა: სიმსუქნე, ღრძილები, ღვიძლში ცხიმი, დიაბეტი, ნაადრევი სიკვდილი და სხვა.
მკვლევარების აზრით, ადამიანები, რომლებიც დღეში ერთ ქილა ან ჭიქა სოდას მოიხმარენ, 11%-ით ზრდის ყველა სახის დაავადებისგან ადრეული სიკვდილის რისკს.
და სასწორი, აქვს თუ არა მას მნიშვნელოვანი წონა?
სიმსუქნის რისკი მათთვის, ვინც სოდას ჭარბად მოიხმარს, კიდევ უფრო დიდია. ადამიანებს, რომლებიც დღეში ერთ ან მეტ პორციას მოიხმარენ, აქვთ BMI (სხეულის მასის ინდექსი) გაზრდის მაღალი გენეტიკური რისკი და სიმსუქნე.
სიმსუქნის გარდა, დიდ გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაც. კვლევები ამბობენ, რომ ყოველ დღიურ პორციაზე, კორონარული არტერიის დაავადების რისკი იზრდება დაახლოებით 15%-ით.
რაც შეეხება დიაბეტს?
დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის საუკეთესოა, თავი შეიკავონ გამაგრილებელი სასმელებისგან, რადგან ისინი სწრაფად შეიწოვება და ძალიან სწრაფად ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს. დღეში დაახლოებით ერთი ან ორი პორციის მიღების შემთხვევაში, დიაბეტის განვითარების რისკი იზრდება 83%-ით.
რაც შეეხება დიეტის ვერსიას, ჯობია?
მაკრო თვალსაზრისით, ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი. ზოგადად, მათ აქვთ ხელოვნური დამატკბობელი და შაქრის ეს ტიპი მითითებულია მხოლოდ მათთვის, ვინც აქვს რაიმე სახის დიეტური შეზღუდვა ან ავადმყოფობა და არა მათთვის, ვისაც სურს დიეტა ჯანსაღი.