სადღესასწაულო სეზონი დასასრულს უახლოვდება და ბევრს ჯერ კიდევ არ უნახავს ფიზიკური შედეგების დაბრუნება. სიმართლე ის არის, რომ მოიხმარენ ალკოჰოლი გადაჭარბებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ყველა შესაძლო მოგებას. მეორეს მხრივ, ალკოჰოლური სასმელების არ მოხმარებამ დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის მოულოდნელი შედეგები.
2023 წლის დასაწყისისთვის ჩნდება ახალი ტენდენცია სახელწოდებით "სველი იანვარი". აქცენტი კეთდება ალკოჰოლის მოხმარების რეგულირებაზე, ვიდრე სასმელის მთლიანად შეწყვეტაზე.
მეტის ნახვა
ჩინეთი: ელექტრომობილების უდავო ლიდერი – როგორ…
უნდა გავაზიარო საპონი ჩემს ოჯახს?
პროექტისთვის არ არსებობს ალკოჰოლის ოდენობის ზუსტი განსაზღვრა, რომელიც შეიძლება მოხმარდეს ამ პერიოდში. ეს ძირითადად ნიშნავს, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ ალკოჰოლის მოხმარება, ვიდრე საერთოდ არ დალიოთ.
1. წონაში დაკლება შეგიძლიათ სასწორზე
ალკოჰოლი შეიცავს 7 კალორიას 1 გრამზე, რაც ბევრად მეტს, ვიდრე მაკროელემენტები, როგორიცაა ცილები და ნახშირწყლები. დიეტოლოგი ლორენ მანეკერი კომენტარს აკეთებს ფაქტზე:
„და იმის გამო, რომ ძალიან ბევრი კალორიის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას, სასმელის შემცირება დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ დალიოთ მაღალკალორიული, სუპერ შაქრიანი სასმელები ხილის პინა კოლადა, ასე რომ, ალკოჰოლის შემცირებამ შეიძლება დაზოგოს თხევადი კალორია მნიშვნელოვანი".
2. ბედნიერების განცდა უფრო დიდი იქნება
დიეტოლოგმა აღნიშნა ალკოჰოლი, როგორც დეპრესიის ფორმა, რაც იწვევს ადამიანებს სრულიად უარყოფით ეფექტებს დიეტის ამგვარად შენარჩუნებისას. „ალკოჰოლზე უარის თქმა ერთი თვის განმავლობაში რეალურად შეიძლება [ადამიანს] ბედნიერად იგრძნოს და გააუმჯობესოს ფსიქიკური ჯანმრთელობა“, - განმარტა მან.
3. ღამის ძილი კიდევ უკეთესი იქნება
არიან ისეთებიც, ვისაც ძილის წინ დასასვენებლად ერთი ჭიქა ღვინის დალევა უყვარს, რადგან ისეთი შეგრძნებაა, რომ ძილი მუშაობს უკეთესად. თუმცა, ალკოჰოლს შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ძილის ხარისხზე.
ექსპერტების აზრით, ალკოჰოლი აფერხებს ორგანიზმში ცილების ნორმალურ რეგულაციას, რის გამოც დამაბალანსებელი ეფექტის დანახვას გარკვეული დრო დასჭირდება. ეს იწვევს ნორმალურ ძილს გარკვეული დრო დასჭირდება რიტმში შესვლისთვის. თუ გსურთ ალკოჰოლის მოცილება 30 დღის განმავლობაში, ძილი კიდევ უფრო მშვიდი იქნება.
4. საჭმლის მონელება მოხდება აუკეთესი ფორმა
თუ ბოლო დროს გაწუხებთ შებერილობა და სხვა პრობლემები, იცოდეთ, რომ ალკოჰოლი შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მიზეზი. 30 დღის განმავლობაში ამ სასმელების მოხმარების შემცირებამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს ამ პრობლემებში.
ექსპერტების აზრით, ალკოჰოლი აფერხებს საჭმლის მონელების პროცესში ფერმენტების ნორმალურ გამომუშავებას. ამგვარად, საკვები თქვენს ორგანიზმში რჩება მოუნელებელი, აზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს და იწვევს შებერილობას.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
