როგორც ზოგადი წესი, ბოჭკოებით მდიდარი საკვები დაგვეხმარება სააბაზანოში უფრო ხშირად წასვლაში, რადგან ისინი არ იშლებაზე საჭმლის მომნელებელი მილიანუ, ისინი არ განიცდიან ადამიანის საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების მოქმედებას, შესაბამისად, გამოიყოფა ფეკალურ ნამცხვრში.
მეორეს მხრივ, საკვები, რომელიც იწვევს ყაბზობას და ხელს უშლის ტუალეტში მეტ ვიზიტს - რაც ხშირ შემთხვევაში ცუდ ხასიათზე გვტოვებს - არ არის მდიდარი ბოჭკოებიასე რომ, ისინი ადვილად შეიწოვება ნაწლავის მიერ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს საკვები თითქმის არაფერს ტოვებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან.
მეტის ნახვა
უნდა გავაზიარო საპონი ჩემს ოჯახს?
ოცნებობთ საზღვარგარეთ ცხოვრებაზე? აღმოაჩინეთ ქვეყნები, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ…
დაბალანსებული დიეტა და ყოველდღიურად დიდი რაოდენობით წყლის დალევის ჩვევა ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ამ შემთხვევების თავიდან ასაცილებლად ყაბზობა ან მუდმივი დიარეა.
ასე რომ, აზრი არ აქვს ამა თუ იმ საკვების ზედმეტად ჭამას, რადგან მხოლოდ დაბალანსებული დიეტა აიძულებს ნაწლავის მოძრაობას სწორი ტემპით.
შეამოწმეთ სია საკვები, რომელიც ამშვიდებს ნაწლავებს:
ავოკადო
ანანასი
გოგრა
ყაბაყი
ქლიავი
Ბადრიჯანი
კეშიუ
კეშიუს კაკალი
კრემის ვაშლი
სურსოპი
ჯეკფრუტი
ჯენიპაპო
ნარინჯისფერი
Პაპაია
მანგო
Საზამთრო
პიტანგა
ბამია
საპოდილა
თამარინდმა
Პომიდორი
ყურძენი
შეამოწმეთ მაგალითები საკვები, რომელიც ავიწროებს ნაწლავებს:
ბრინჯი
ვაშლის ბანანი და ვერცხლის ბანანი
კარტოფილი
მოხარშული ჭარხალი
კეშიუ
Კარამბოლა
მოხარშული სტაფილო
ჩაიოტი
გუავა
ჯაბუტიკაბა
ლიმონი
ვაშლი ქერქის გარეშე
კასავა
ვნების ხილი
იხილეთ ასევე:
